Fitbitの優れた睡眠追跡はさらに良くなりつつあります

Fitbitは、10年以上にわたって人々が睡眠情報を追跡するのを支援してきました。現在、同社の最新のFitbitPremium機能であるSleepProfileは、パーソナライズされたデータを提供して、全体的な睡眠の質を向上させます。以前は、 Fitbitsは睡眠時間、安らぎ、レム睡眠などの夜間パターンを追跡できました。その情報は人の睡眠習慣を理解するのに役立ちますが、Sleep Profileはさらに多くのデータポイントを追跡することでアンティを高め、おそらくもっと重要なことに、ユーザーがデータの解釈方法を理解するのに役立ちます。

睡眠時間、安らぎ、レム睡眠に加えて、Fitbitは睡眠スケジュールの変動、熟睡前の時間、睡眠障害を追跡できるようになりました。ユーザーは毎晩後に個々のデータポイントにアクセスできますが、月末まで情報の解釈を受け取ることはありません。次に、Sleep Profileはデータを分析し、他のユーザーと比較して、睡眠パターンに関する完全なレポートを提供します。

手元にある情報があれば、Sleep Profileは、人の睡眠習慣のすべての側面をより包括的に見ることができます。そこから、アプリは、心血管系の問題や認知機能の低下などの睡眠関連の健康リスクを減らすために、これらの習慣を改善する方法に関する「追加のガイダンス」も提供します。ガイダンスは、より一貫性のある就寝時のルーチンを作成したり、Fitbitのアプリ内マインドフルネスコンテンツの一部を聞いて、寝る前の日からくつろぐ作業を行うなどの簡単な提案で構成されています。

Sleep Profileが作成するプロファイルは、データの解釈を容易にするためにさまざまな動物に基づいています。人の習慣が変わると(アプリの指示に従うとうまくいけば)、動物は月ごとに変わります。 Fitbitは、アプリ内で表現される「理想的な」動物は存在しないが、それぞれがユーザーが自分の睡眠がどのようなもので、どのように改善できるかを理解するのに役立つだけだと言っています。

Sleep Profilesは、プレミアムFitbitサブスクライバー向けに7月4日にリリースされ、Fitbit Sense、Versa 3、Versa 2、Charge 5、Luxe、およびInspire2デバイスと互換性があります。 FitbitのAFib検出ソフトウェアと同様に、SleepProfilesは実際の医療相談の代役ではありません。