45人の女性がセラピストが尋ねた最高の質問を共有します

他人に汚名を着せられることへの恐れは、しばしば人々を心理療法を避けるように導きます。さらに悪いことに、私たちの中には、助けを求める可能性をさらに減らす柱頭を内面化する人もいます。

しかし、心理療法感情や行動を改善し、脳だけでなく体の前向きな変化と関連していることが示さています。

それがどのように起こるかに興味を持って、Redditor u / annabel420は最近女性に「あなたのセラピストがあなたに尋ねた最高の質問は何ですか?」と尋ねました。そして彼らは答えた。

この出版物の時点で、u / annabel420の投稿には777のコメントがあり、その多くは人々が癒し始めた強力な瞬間を詳しく説明しています。ここに最も記憶に残るもののいくつかがあります。

#1

セラピスト:「あなたが幸せだとは思いませんし、何があなたを幸せにするのかわかりません。あなたは他人を幸せにするために一生を費やし、自分自身に集中したことはありません。あなたはハガキを貼ることができる人生(妻、素晴らしい家、キャリアなど)のために一生懸命働いてきましたが、あなたはそれを望んでいないと思います。」

私:あなたはクレイジーだ。もちろん、私は何が私を幸せにするのか知っています!

セラピスト:5つのことを挙げてください。

自分: …..

この会話は私に私のやり方を大きく変えさせ、おそらく私の人生の中で最も影響力のある唯一の発言でした。

彼女は正しかった。

画像クレジット: Tickle_Sh * ts_

#2

「それは今から5年後に問題になるのでしょうか? 5ヶ月はどうですか? 5日?今から5時間後でも問題になりますか?では、なぜそれを心配して5分以上無駄にしているのですか?」

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#3

セラピスト:「あなたはあなたが家庭内暴力を説明していることに気づきます」

私:「いや、彼は私を殴ったことはない」

セラピストは、感情的、心理的、経済的虐待について説明します。

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#4

「彼らの選択を承認したことがないのに、なぜあなたはいつも彼らの承認を求めるのですか?」

私の両親を彼女と話し合ったとき、これは目を見張るものでした。

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#5

「なぜあなたは自分自身を怒りの問題や感情的な問題を抱えていると言い続けるのですか?」

幼い頃から言われた「怒り」の問題は、自分の感情的なニーズに対応したくない家族だけだと思ったのは初めてでした。私は自分の感情のすべてが実際にはそうではなかったのに、不合理で「極端」であると考えるために一生ガス灯を浴びていました。

私は最近、セラピーを「卒業」しました(私の選択では、ドアは常に開いて戻ってきます)。私の感情から人々を「保護」するのではなく、感情や自分を表現する方法を再学習するのに1。5年かかりました。私は感情を強く感じます(ADHDと診断されました)が、私の反応はどれも極端ではありません。

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#6

ネガティブなセルフトークに関して:「あなたが自分自身について言うこと…あなたの親しい友人が落ち込んでいて苦労しているなら、あなたは彼らに同じことを言いますか?」

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#7

「あなたは私に嘘をつくのは自由です。あなたは自分自身に嘘をつくのではなく、考えたことがありますか?」

顔を平手打ちしたが、可能な限り最善の方法で。

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#8

「誰の声がそれらのことを言っているのですか?」

彼女は最近、私たちのセッションの始めに私が自分自身について多くの否定的な発言をしたと私に言いました、そして彼女は私にその質問をしました。私はそれを私に言っているのは私の声だと言いました。それは16セッション後です、そして私は何か否定的なことを言いました、そして彼女は同じ質問をしました。今回は声がお母さんだと言いました。自分自身についての否定的な考えはすべて、私が育ててきたものの産物であることに気づきました。それは完全に目を見張るものでした。

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#9

「それは実際にあなたを悪い母親にしますか、それともあなたがあなた自身のために設定した不可能な基準を満たしていないだけですか?」

ああ、それは目を見張るような地獄だった。

#10

あなたが親戚と関係がなかったら、あなたは彼らと友達になりますか?…。そうでなければ、なぜ彼らがどう思うかがあなたにとってそれほど重要なのですか?

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#11

あなたの悲しみは関係が終わることについてだと思いますか、それともあなたが何ができたと思うか、そしてそれがどうなると思ったかについてあなたの悲しみはありますか?後者でした

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#12

「あなたは死にたいですか、それともさらに先に進む方法がわかりませんか?」

本当に考えさせられた

#13

「もしあなたに子供がいたら、あなたは彼らをこの人の周りに連れて行きますか?」

絶対違う。

「なぜあなたはこの種の人や虐待から保護されるに値しないと思いますか?」
「あなたの中で、決して安全だと感じない子供を誰が世話しているのですか?」

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#14

「体重が減ったときではなく、今すぐ幸せになれないのはなぜですか?」私は過食症に苦しんでいます、そしてこれが私が最初に治療に行った理由です。セラピーを通して学んだ最も難しいことは、進歩を遂げるためには、今の自分を受け入れなければならなかったということです。すべてがそれに乗っているように、私は体重を減らすために自分自身にそれほど圧力をかけていなかったので、これは助けになりました。」
「私はかなり体重が増え、ダイエット、カロリー計算、過度の運動を行ったり来たりして、過度の食事に対抗しようとしました。明らかに、これはどれもうまくいきませんでした。体重が増えるにつれて、完全に絶望的になりました。 。

私は自分の体が好きで、幸せで肌に満足しなければなりませんでした。私はまだ太りすぎなので、より健康的なライフスタイルの選択をしなければならないことを受け入れますが、私は今の状況に満足しています。

これがだれにも馴染みがあるように聞こえる場合は、専門家の助けを借りてください。あなたは怠け者ではありません、あなたは治療を必要とするメンタルヘルスの問題を抱えています。まるで一生そこにいたかのように、肩から持ち上げられたおもりのようでした。

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#15

「誰かが言ったことで動揺しているのですか、それとも聞き方で動揺しているのですか?」

これは私が状況を考えすぎ/分析しすぎて、人々が私に怒っているという私自身の認識を作り出すことを私に学びました。

#16

誰かがあなたの面倒を見てくれるといいのではないでしょうか。

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#17

…そして何があなたがそれをするのを妨げているのですか?

多くの点で私たちが自分たちの障害物である/作成していることを誰かに指摘してもらうと役立つ場合があります。

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#18

「あなたがまだあなたの引き金を持って生きているならば、あなたはどのように良くなることができますか?」

彼女がそれを求めてから一ヶ月後に引っ越した。

#19

私の言うことを聞いていますか?

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#20

私は虐待的な関係にあり、深刻なトラウマを抱えていました。私は1年間治療を受けていましたが、最近、責任について話していました。自分自身を守り、警告の兆候を見るためにもっとや​​るべきだと感じたのですが、彼が他の人と話をしたことで私に不満を感じたのは初めてのことです。そして私のセラピストは、「彼が初めてあなたにイライラしたとき、彼があなたを壁に投げつけてしまい、真夜中に死んで彼の家から逃げなければならないことをその瞬間に知っていましたか?靴を履いていない冬の?」そして、私が笑ってノーと言ったとき、私は私たちが一緒に働くことができるという通常の嫉妬であると思っていました、そして彼女は「正確に。あなたは知ることができませんでした。誰も彼らのパートナーが彼らを虐待することを期待していません。あなたは親切である必要がありますあなたの過去の自分にとって、あなたは今、この種のことが再び起こった場合に役立つ経験を持っていますが、そうではありませんでした。あなたは知ることができなかったでしょう、そしてそれは大丈夫です。」

この再話は、彼女の反応が気になっていたほど雄弁ではありませんが、英語は私の第一言語ではないので、xDを翻訳しています

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#21

「産後うつ病ではないが、虐待的な関係の犠牲者であることに気づいていますか?」

私のためにすべてを変えました。

#22

「どうしてそんなに自分にガス灯を当てるの?」

私はあなたが自分自身にガス灯を当てることができるとさえ知りませんでした。私のトラウマに同意するのは困難でした。いつか私はまだ自分自身にまだ過剰反応している、またはそれを間違って覚えていると自分に言い聞かせます。

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#23

私のセラピストは通常​​質問をしませんが、彼女は私の建築免許試験中に私に深く考えさせられる何かを私に尋ねました。

彼女は私に、「あなたが大学の名誉卒業生で、よくテストし、勉強したのなら、なぜ試験に合格しないのですか?」と尋ねました。

私の詐欺師症候群は本当に高いと思います、そして私は失敗することを完全に恐れていました。合格してから3年になります。

大学の指導カウンセラーは、私がどれだけ心理療法を必要としているかを私に悟らせました。

彼女は私に、「あなたの強みを教えてくれる人もいますが、なぜ泣いているのですか?」と尋ねました。

本当のことを言っていても自分を信じていないことに気づきました。私には何か良いことをする能力があるとは思いません。

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#24

「罪悪感はあなたが何か間違ったことをしたことを意味します。あなたはあなたが間違ったことをしたと思いますか?」

メンタルヘルスを傷つけていた関係を終わらせるという意味で、過去に罪悪感を感じたことを本当に考え直させてくれました!彼はまた、罪悪感は学んだ感情だと言いました。私たちは罪悪感を感じて生まれていません。人々は私たちにそのように感じさせます。面白い!

#25

「そしてそれはあなたのために働いていますか?」

彼女はいつもそれを言います。ある方法で考えたり、したりした理由があり、それは悪いことではないことを理解するのに本当に役立ちましたが、私の人生が変わった今、それらの方法は私にとってもううまくいきません。

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#26

「統計的に、あなたは生きているべきではないとあなたは言います。あなたはあなたが生きるに値しないと信じますか?」

本当に私を殴った。私はずっと前に自尊心に関する問題に取り組んだと思っていましたが、それらが部分的に生存者の罪悪感に起因していることに気づかなかったため、以前の治療の軌跡でその原因に対処していませんでした。

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#27

「「いいえ」が完全な文であることをご存知ですか?」

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#28

あなたは自分を罰するためにこれをしていますか?

その1つの質問は、私を驚かせ、自分自身の知識を大幅に拡大しました。

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#29

「子供がいたら、その状況についてどう思いますか。特に誰かではなく、どんな子供でも。」

私の境界を受け入れて設定するのが簡単になりました

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#30

「他の人とその行動をコントロールできますか?」

私は不安に苦しみ、ナルシストとの関係にありました。私のセラピストは、私が元の悪い行動を他の人に説明しなければならないといつも感じていた方法について、暴言の真っ只中にこれを私に尋ねました。そして、私はちょうどそこに座っていたようなものです….あなたは何を知っていますか、いいえ。できません。私がすることは、私の元を変えたり、彼がしていることをやめたりすることはありません。そして、彼をきちんと周りに連れて行くのは私の仕事ではありません。

#31

彼女は私に、私が自分自身について物理的に好きなことを1つ考え出すように頼みましたが、私はそれができませんでした。一つのことを思い付くことができませんでした。私は壊れて泣きました、そしてそれは私が自己イメージと自己憎しみに問題があることに気づいたときでした。私の自己話はすべて否定的でした。 (私はかなりきれいで、健康的な体重でしたが、私は非常に太りすぎだと思いました)

表面的なことのように聞こえますが、それは私にとって多くの壁を壊し、表面レベルの問題だけでなく、思ったよりも多くの問題を解決する必要があることに気づきました。自分の話を大きく変えて、自分を愛することを学ぶ必要があることに気づきました。それが、セラピーで私が最も悩まされてきたものです。それは10年前のことです。

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#32

「誰かにシャツを背負ってあげることはできません…もしそうなら、何を着ますか?」

当時、他の人に与えることは私のアイデンティティの大きな部分だったので、現時点ではこれを嫌っていました-常に私が他の人のためにそこにいることを確認しました。そして、私はそれを取り戻せないときに腹を立てていました。なぜなら、私の頭の中では、私が与えているものを与えるのに十分なほど誰も私を気にかけていなかったからです。結局のところ、彼らは私がそうであったように感情的に自分自身を消耗させることなく、彼らが与えることができるものの境界を確立しているだけでした。私はまだある程度苦労していますが、少なくとも今は最初に自分の面倒を見るほうが気分が良くなりました。 10回のうち9回、人々はそれを理解し、非常に協力的でした。

#33

「あなたは人生を楽しむ方法を知っていますか?楽しんで、幸せになりませんか?」

この質問は私を台無しにし、私は数日後にそれについて考えました。私は何年もの間とても落ち込んだ状態にあったので、正直に幸せになる方法を知りませんでした

#34

「どの時点で試みが行われるようになりますか?」

大変な時間を過ごしていて、どんなに頑張っても何もうまくいかないような気がして、「頑張っている、頑張っている」とだけ言った。そして彼女はいつ「あなたがしようとしている」が「あなたがしている」になるのかと尋ねました。あなたはこれとこれをやっているので、あなたは「やっている」のですか、それともやっているのですか?基本的に、私は自分自身にもっと信用を与え、自分自身にそれほど苦労するのをやめ、自分が正しくやっていたことを認識する必要がありました。

また、誰もがこれまでに言ったことがあると彼女が言った私のずっと好きなことの1つは、「生きて埋もれる感情は決して死なない」でした。だから、それをたわごとにさせて、それに対処しましょう。

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#35

「量ではなく質を評価してください。」

私は彼女にいくつかの非常に激しい感情について話しました。母は40代後半に私を迎えました。彼女は現在癌を患っており、引退しました。私は彼女の末っ子(20)で、素晴らしい関係を築いています。最近、人生が不安になっているので、彼女が年をとっていて、(振り返ってみると)彼女とたくさんの時間を過ごしていないので、私は動揺しています。セラピストさんは基本的にチルピルを飲んで私が持っているものに感謝するように私に言いました。彼女は絶対に正しい

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#36

「あなたは以前と同じ人ですか?」

この質問は常に私を物事について反芻することから戻し、私を根底に置いたままにします。私はいつもパニックに陥っていたので、セラピストは自分の自己調整、知恵、対処能力のおかげでそれを処理できることを知っていたので、何も心配していませんでした。彼女のリマインダーはいつも私を「ああ、そうだ。私はもう過去ではありません。私には何が起こっても対処する能力があります。」

#37

「あなたはそれについて何をするつもりですか?」 -不幸な轍に引っかかってしまうこともあるのですが、実際には物事を変える行動をとっていないので…不幸なままです。私はいつもこれを自分自身に言います。

#38

この人が謝罪した場合はどうなりますか?謝罪を受け入れる準備はできていますか?」彼女がそれを尋ねたとき、それはレンガのトンのように私を襲った。私は謝罪の準備ができていませんでした。私はまだ怒りすぎていて、その怒りを手放す準備ができていませんでした。
これは、私が虐待を明らかにしたときに、父が私よりも兄を選んだことに関するものでした。

#39

「あなたは自分を誰と比較していますか?」

私は自分自身を他人と比較することからの自尊心が非常に貧弱でした。

自分より賢く、魅力的で、面白かったと思っている人と自分を独占的に比較していることに本当に気づいていませんでした。私にとって大きな啓示です。

#40

それがあなたをとても不幸にしているのなら、なぜあなたはその仕事にとどまる必要があると思いますか?

#41

「あなたが自分自身に話している話は正確だと思いますか?」

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#42

「あなたが感じている感情的な感情はあなたの体の中でどのように感じますか?」

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#43

「なぜあなたはこれらの人々や行動をあなたの人生に受け入れるのですか?」

以前の別れを説明した後、人は私を間違ってしました、そして私はそれを私の気持ちに本当に深く取り入れました、しかしそうする必要はありませんでした。

#44

それは問題ではありませんでしたが、私は彼と4回のカバーセッションを行うことになっていて、4回目のセッションの終わりに、私が彼に自分自身を言う前に、彼は「私はあまりにも経験が少ないと思います。あなたがあなたのために役立つためにあなたが扱っていること。」

本当に感謝しています。

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#45

私:セラピストに、私がしていることを伝えます。それは私の人生を積極的に破壊し、私に痛みを引き起こします。

セラピスト-「それはあなたにどのように役立ちますか」

私-「[ネジ]あなた」

画像クレジット: too_weird_to_live-

(出典)