European Journal of Social Psychologyに掲載された研究によると、人が新しい習慣を形成するのに18〜254日かかります。 （この調査では、新しい動作が自動化されるまでに平均して66日かかると結論付けています。）

スケジュールの厳しさにもよりますが、これは面倒なことのように聞こえるかもしれません。しかし、あなたのライフスタイルのわずかな変化でさえ、実質的で明白な結果に雪だるま式に増える可能性があります。そして、いくつかのアイデアを得るための新しいRedditスレッドがあります。

ユーザーiam_robasによって作成され、「 ポジティブであり続けるのに役立つ、毎日練習する簡単な習慣は何ですか？ 」という質問を全員に尋ねました。これはプラットフォームで最も人気のある投稿ではありませんが、コメントセクションのディスカッションは、人々がどのようにナビゲートするかについて興味深い洞察を提供しますこれらの激動の時代。

＃1

睡眠

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＃2

車の中で歌う。歌いながら気分が悪くなるのは難しい

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＃3

有毒でドラマチックな人々。それらをシャットアウトするだけです。同僚、家族。気にしないで、あなたの声が聞こえません。私には平均的な生活があります。あなたのリアリティテレビ番組のナンセンスでそれを盛り上げようとしないでください

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＃4

私は仕事を休んでいるときはいつでも数時間外出して、コーヒーと食べ物を食べに行き、数時間街を歩き回っています。それは私が前向きであり続けるようなシンプルでありながら素晴らしいことです。私の友達はそれで私をからかっています：/

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＃5

私は静かに外に座って、自然に耳を傾ける瞬間にいます。

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＃6

あなたの感情を感じ、それらをバラバラにし、なぜそれらが浮かび上がったのかを理解しようとしますが、彼らにあなたをコントロールさせないでください。

画像クレジット： robertman147555

＃7

友達と連絡を取り合い、彼らが何をしているのかを見て、私にできることがあれば助けてください。

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＃8

5分間のストレッチは私にとってほとんど儀式です

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＃9

私の姉妹猫と遊ぶ

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＃10

ベッドから出る前に、たくさんの祝福に感謝します。屋根、枕、ベッド、快適な毛布、安全な住居、配管などのシンプルなものに感謝します。そして、私を愛し、支えてくれる人々のような大きなものに進みます。私は一日中これを行い、困難に感謝することさえします（ありがとう、私に忍耐を練習する機会を与えてくれる嫌いな人の運転手）。

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＃11

自然の中で時間を過ごす-歩く、走るなど。決まり文句に聞こえますが、驚異的に機能します。

＃12

感謝している

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＃13

一日を始めるための朝のオナニー

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＃14

水をたくさん飲む

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＃15

やることリスト！その日に実際に達成したことを視覚化するのに役立ちます

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＃16

たくさんのプレッシャーを感じるところはどこでも、その場所から息を吸って吐き出すだけです。人生はずっと良くなります

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＃17

数秒間微笑むように強制する

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＃18

一日中前向きなフレーズで自分自身を話します。仕事の少し前に、理想的には1時間余分に目を覚まして、自分自身に少し時間をとってください。この間、音楽を聴いたり、コーヒーを飲んだりするのが好きです。

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＃19

独身でいる

＃20

私の犬の散歩

＃21

いつでもどこでも、みんなに優しくしてください

＃22

私はタバコを吸い、コーヒーを飲みます。

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＃23

私の考えや気分に合った曲

＃24

私は物事を個人的にとることに問題があります。たとえば、誰かが私に失礼な態度をとったり、否定したりした場合、私は通常、彼らがおそらく悪い日か何かを経験していることを思い出します。ほとんどの場合、私は詮索して尋ねます、そして彼らは私に問題を明らかにするか、彼らを酸っぱい気分にさせるために何が起こったのかを明らかにします。それは私を大いに助けてくれました:)

＃25

私の人生が前の世代よりもはるかに楽であることに感謝しています。

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＃26

「ayyyyee」と言いながら、鏡の中で顔を曲げたり作ったりする

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＃27

影響を受けたくないエネルギーや態度を持っているオンラインの人々をブロックします。これが私の時間であり、私は自分のニーズのためにここにいます。

＃28

走る、飲む、コーヒー、おいしい食べ物を食べる、猫をかわいがる

＃29

時間通りに私の薬を服用してください

＃30

園芸

（天候が許せば）

(出典)