27歳の牧場主がジムに行かずに1年間で120ポンドを失った

Kiah Twisselmanが証明したように、最良の減量結果は、「豆の計算」、流行りのダイエット、または厳しい食品制限からではなく、自己愛と忍耐によるものです。 27歳の彼女は、ほぼ2年前に彼女がレイチェルホリスの本「Girl、Wash Your Face」を読んだときに旅を始めました。彼女は、ホリスの5つの単純な習慣の計画に従うことに決めました。1時間前に起き、1日30分体を動かし、体重の半分をオンスの水で飲み、毎日のジャーナリングと直感的な食事を始めました。そしてさらに驚くべきことは、彼女がジムに足を踏み入れることなくそうしたことです。また、これにより、今後の検疫の可能性が最も高い体重減少ルーチンが実現します。

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27歳の彼女は1年以上前に彼女の旅を始めました

画像クレジット: kiah_twisselman

彼女は2018年10月に開始し、2019年1月までに25ポンドの減量に成功しました。その結果、彼女は次の10月までに100を失うという、より大きな、より満足のいく挑戦をするように刺激されました。あなたはすでに彼女に関する記事を読んでいることを念頭に置いて、彼女がそれをしたかどうか推測してみてください。ネタバレ!彼女はそれをしました、そしてさらに、彼女の期待をはるかに超えて合計120ポンドを失いました。

ある時点で、彼女の体重は285ポンドでした。

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彼女は2018年10月に開始し、25ポンドを失いました。

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第6世代の牧場主は、以前の体重減少との闘いについて話を開きました。彼女は一見、ダイエットから制限、ライフスタイルの根本的な変更まですべてを試しましたが、何もうまくいかなかったようです。絶え間ない失敗により、彼女はそれについて何もできない、彼女は悪い手、または悪い遺伝学に対処したと思いました。

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1年の間に、彼女は120ポンドを失いました

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彼女は自分のライフスタイルのより良い例になりたいと思ったので、彼女は最後の最後の万歳を試みました。彼女は牛肉評議会で働き、多くの影響力のある人物や機関に牛肉の健康上の利点を宣伝しているので、彼女は自分がいる形で偽善的であると感じました。そのとき、彼女は彼女の見通しについてすべてを変えた運命的な本を読みました。

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彼女は世界中の多くの人々にとって実際のロールモデルになっています。最大の変化は彼女の体ではなく、彼女の心にありました。彼女が前に倒れたとき、キアは彼女が常に失敗すると思って、彼女の失敗に集中しました。今、彼女が失敗したとき、彼女は彼女自身が自分の経験から学ぶことができるように自分自身を許すことをより積極的にしています。上にリンクします。)彼女は人々に彼女がしたのと同じことをするように勧めます—「それは数字や目標体重を打つことではなく、今日現れてあなた自身を愛することについての詳細です」と彼女は言った。

サイズ20からサイズ6まで

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彼女のプロセスは彼女をライフスタイルのコーチになるように促しました

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最大の変化は彼女の体ではなく、彼女の心にありました

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「さらに重要なことに、私は何年も私と一緒に運んでいた精神的な体重を減らしました」

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今、彼女は失敗したとき、彼女は自分自身を許すことをいとわないので、彼女は自分の経験から学ぶことができます

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(出典)