驚くべき体重変化の前後の写真を共有するカップル

私たちのほとんどは、ストレス、動きのなさ、家の周りの美味しくて心地よい食べ物のために、検疫中に得られた余分なポンドを数えています。しかし、全体像を見ると、問題はビーチシーズンの準備よりもはるかに大きなものです。心臓病、脳卒中、糖尿病などの深刻な健康状態の原因となる肥満は、予防できる早期死亡を引き起こす主要なリスク要因の1つです。 国立健康統計センターによると、2017-2018年の成人の肥満の有病率は42.4%でした。それは何よりも、自分の身体の中で健康で快適であることについてです。そして、私たちはその最初の一歩を踏み出すために燃料を供給するためにそれらの成功事例が必要です。

イリノイ州出身の36歳のイーサンシュピーツァーは、人生のすべてを食べることに苦労してきましたが、2017年に人生を完全に変えることにしました。彼が誇らしげに今共有している結果を達成します。 200ポンドを失い、2年弱で6XからXLになった後、彼は別の人のように見えるだけでなく、彼の生活の質は完全に変わりました。 14か月前、41歳の妻のレベッカは健康的なライフスタイルに参加し、すでに100ポンドを失っています。

Spiezerは最近、Redditでの驚くべき変身を示す健全な前後の写真を共有し、数日で10万回以上賛成されました。

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400ポンド以上に達した後、彼は人生をより良いものに変えることを約束し、この2年間の旅を始めました

画像クレジット: ethanspiezer

「2017年7月に始まりました。サンディエゴに休暇を取りました。私は飛行機にシートベルトの延長が必要で、遊園地の乗り物に合わせることができず、息が切れてずっと疲れていました。妻も苦労していました。私のお母さんは最近亡くなり、私は非常に落ち込んでいました。私は子供たちのためにそこにいることがどれほど重要であるかを理解したので、私は旅をすることを決めました」とシュピーツァーは退屈パンダに話しました。

「私が200ポンドを失わなければ絶対に死ぬことにしました。だから私はそれを達成するために2年の目標を自分に与えました」

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ケトダイエットと断続的な断食は、シュピーツァーが10か月で130ポンド以上を失うのを助けました

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シュピーツァーは、彼の毎日の食事から炭水化物を減らし、次に排除することから始めました。彼はまた、断続的な断食を彼のルーチンに含めました、そしてそれは正午と午後8時の間だけ食べることを意味しました

「私は一度に1日行いました。一週間はできなかったけど、一日はできると思っていました。だから私はある日、それを何度も何度も繰り返しました。最初の100個を失った後、私は定期的にレジスタンスバンドを使って運動を始め、妻が私に食事の管理を任せました。今では2年足らずです。」

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「私は前糖尿病ではなくなり、脂肪肝疾患もなくなり、喘息の維持や救急吸入器も必要なくなり、血圧は正常に戻りました。レベッカの足底筋膜炎は、全体的な体の痛みの低下に加えて、もはや彼女を悩ませません。」

「恥ずかしさを感じることなく、家の周りにようやくアンダーシャツを着ることができました」

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「エネルギーアップ。自信アップ。彼は自分のReddit投稿の1つに書いています。

彼は妻に彼のライフスタイルをフォローするように促しました、そして彼女は14ヶ月で100ポンドを失いました

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「数か月後、妻は言った、「オーケー、私の料理も作ってください!」私にとって幸運なことに、彼女は体重が減り始めたら、健康的な料理に興味を持ち、家族全員でおいしい料理を作っていました。支えとなる配偶者がいると、料理をすることから300ポンドを減らすことまで、何でもできます。つまり、減量の旅は、旅の難しさも理解しているため、いくつかの点で間違いなく簡単ですが、私たち全員が個人であるため、違いによって独自の課題が生じる可能性があります。たとえば、私の意見では、身長5フィート、40歳の2人の母親が100ポンド減っていることは、多くの点で、36歳の男性が200減っているよりも印象的です。彼女はケトーシスを維持しているのに対し、すべてがきれいに食べられ、果物と複雑な炭水化物がいくつかあるので、非常によく似た全体的な道を進みながら、自分の成功のニーズに合わせてさまざまな食事と食事を食べています。」

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シュピーツァーは20か月で200ポンドを落とし、現在はさらに40ポンドを失うことを望んでいますが、急いでいません

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「私は定期的に人々に微笑みかけました。そして、何人かは微笑み、いくつかは背を向け、いくつかは実際には眉をひそめました。私はそれを理解します、それは人間の本性です、しかし人はそれをしました、そしてそれでも傷つけます。見知らぬ人がほぼ100%の確率で私の笑顔を往復するとき、それは圧倒的です。」

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「明らかに、自信は高まっています。しかし、あなたが大きすぎると考える人生は、間違いなく長期的な影響を与えます。私たちは鏡を見て、私たちが見るものを愛していると言いたいのですが、それは真実ではありません。私たちはまだ自分たちの欠点と、私たちが達成した以上に何をすべきかを考えています。身体異形症は、外見上の知覚された欠陥に執着的に焦点を合わせる精神疾患です。これは、摂食障害や体重の問題で苦労したことがある人にとってはトリッキーです。これは、多くの体重を失い、ゆるい皮膚が残っている人にとっては非常に困難な場合があります。これは、非常に現実的な意味では欠点です。私たちはそれが戦いの傷跡であると自覚しようとしますが、私たちが勝っている戦いの傷跡です。」

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私たちはシュピーツァーに彼の旅で最も挑戦的で最もやりがいのあるものを尋ねました。

「最も困難な部分は、スケールに動きが見られないときに仕事を続けることです。私はポンドを失うことなく3か月間行きました、そして週に8を失いました。多くの場合誤って、脂肪の減少は目盛りの数と直接相関していると想定しています。しかし、それが常に正しいとは限りません。ホルモンレベルなどの多くの変数は、衣服が次第に緩くなっても、紙の減量を停止させる可能性があります。もう1つの主な課題は、オンラインでストーリーを共有しているときに受け取った何千ものコメントやメッセージに戻ることです。最もやりがいのある部分は、他の人を刺激し、やる気にさせるのを助けてきました。自分だけでなく他の人も助けることができるとは夢にも思いませんでした。私は今、他の人に刺激を与えたり、助けたりすることができれば、より大きな人としての何年にもわたる苦痛はそれだけの価値があると思います。すべてのメッセージに返信できればいいのに」

彼は彼の驚くべき変容と経験を共有し、他の人を刺激し、やる気にさせました

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「私は落胆し、サポートを探していたので、最初に行いました。代わりに、私は自分のストーリーを共有することで他の人をサポートし、励ましていたので、私は投稿し続けたほどのフィードバックを得ました。私は何度もRedditのトップストーリーを務めており、投稿が10万回以上の賛成票を獲得しました。その結果、さまざまなメディアから私のストーリーを他の人と共有するよう連絡を受けました。私にとって最も奇妙な点は、99%以上のフィードバックがポジティブであるということです。インターネット荒らしの時代に、それは驚異的です。」

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「私は人々から失われた額を伝えるメッセージを受け取ります。私は私のメッセージをそこに発信して、人々がそれが手術、ステロイド、極度の食事、または毎日の運動時間なしで実行可能であることを知っているようにします。私は他の人に無料のアドバイスをし、これまでに友人やインターネットの見知らぬ人が1000ポンド以上失うのを助けてきました。」

「これができれば、誰でもできる」

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私たちはシュピーツァーに、この旅に進んで進んで進んでくれる人たちに少しアドバイスを求めました。彼は次のように述べました。「一度にすべての体重を減らす必要があるかのように見ないでください。ある日してください。その後、その日を繰り返し続けます。 」

起伏の多い波状の道路であり、障害物に直面しても諦められないことを認識することが重要です。 Spiezerファミリーにとって、検疫は大きな課題でしたが、なんとか順調に戻ってきました。

「多くの人がそうしたように、最初は大きな時間をめちゃくちゃにしました。ストレスを食べてワゴンから完全に脱落することは、数か月間毎日のことでした。幸い、私たちはそれから飛び出し、仕事に戻りました。どちらも20ポンドの体重を増やし、それ以来順調に進んでいます。 5月に10ポンド減ったのに対し、レベッカは1ポンド減り、さらに数ポンド減りました。」

カップルの驚くべき変容について人々が言わなければならなかったことはここにあります

(出典)

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