人々は誰もが知っておくべき衛生のヒントとコツを共有しています。ここに 35 の最高のものがあります

耳の後ろを洗ってください。フロスは毎日。ドライ シャンプーは髪を洗う代わりにはなりません。個人の衛生は、私たちの健康と社会生活にとって不可欠であるため、軽視するものではありません。にんにくのにおいがしたり、汗をかいた体操服の隣のソファに寄り添ったりしたい人はいません。

しかし、衛生は私たちのほとんどにとって第二の性質ですが、毎週ベッドシーツを洗い、数か月ごとに歯ブラシのヘッドを交換するようにリマインダーを設定することは決して悪い考えではありません.以下に、人々がこの Reddit スレッド共有している最も重要な衛生上のヒントをいくつか集めました。これにより、すべてのパンダが健康で幸せで、ヒナギクのように新鮮な匂いを保つことができます.過小評価されていると思われるすべての衛生習慣に賛成票を投じてください。また、以下のコメントにあなた自身の推奨事項を自由に残してください.それから、毎日シャワーを浴びることの重要性を指摘した別のBored Pandaの記事を読むことに興味がある場合は、次の記事をチェックしください

#1

便座ふたを閉めてから流してください。

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#2

キッチンでは、生の肉に触れた後は、他のものに触れる前に手を洗いましょう。

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#3

膣はセルフクリーニングです。

外陰部はセルフクリーニングではありません。

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私たちのほとんどは、自分の衛生状態が優れていると信じています。しかし、毎日シャワーを浴びる、トイレを使用した後と食事の前に手を洗う、毎日デオドラントを着用する、1日2回歯を磨くなどの絶対的な基本を超えて、他に何が必要かについて意見が異なる人もいます.たとえば、家の中で靴を履いていてもまったく問題にならない人もいれば、汚れた靴を住居に入れるよりも家を焼き払う方がよいと考える人もいます。一度に何ヶ月もイヤリングをつけたままにしておくことに何の問題もないと思う人もいれば、毎週取り出して洗う必要があると主張する人もいます.

個人の衛生状態が健康に不可欠であることは誰もが知っています。特に近年、世界的な大流行に対処してきたため、良好な衛生状態を実践することがこれまで以上に重要になっています.また、 Health Directによると、個人の衛生管理は、COVID-19 やその他の病気、下痢や胃腸炎、呼吸器感染症、ブドウ球菌感染症、ワーム関連の状態、疥癬、トラコーマ、水虫、虫歯などから私たちを守ることができます。そのリストは恐ろしく聞こえるので、あなたのことはわかりませんが、これらの条件に対処するよりも、毎日自分を清潔に保つために数分余分に費やしたい.

#4

自分の体臭を少し嗅ぐことができれば、他の人はあなたの体臭をより強く嗅ぐことができます…

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#5

やる価値のあることなら、中途半端にする価値がある。遅刻し、10 分前にドアを出る必要があるとしましょう。それでも、10 秒間スクラブをスキップするよりも、歯をスクラブする価値があります。

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#6

私の歯医者は私に「あなたは友達を守るために朝に磨き、あなたの歯を保つために夜に磨きます」と言った。

個人の衛生習慣に関しては、一定の基準があります。私たち全員が知っていることの1つは、少なくとも1日2回、2分間歯を磨くべきだということです.さて、人々の意見が異なり始めているのは、朝の朝食ののどちらで歯を磨くべきかということです.食べるとすぐに歯が汚れるという人もいるので、待ったほうがいいです。しかし、朝のブラシは睡眠時間から口をきれいにすることであると信じている人もいます。

歯科医が推奨することは次のとおりです。朝食前に歯を磨きます。 英国の Sloan Dentalの Dr. Niall Sloan は、彼のサイトに次のように書いています。口の中のバクテリアバイオフィルムは、唾液が減少した環境で一晩中成熟し、朝に糖分を摂取する準備をしています.食物を与える前にバクテリアを除去することは、虫歯の原因となる酸を生成するために砂糖を吸収した後にブラッシングするよりもはるかに理にかなっています.彼の意見はMedical News TodayMedicine Netにも反映されています。私たちは皆、個人の衛生についてもう少し学ぶことができるようです.

#7

流し台でメガネをぬるま湯 (熱くない) と穏やかな非抗菌石鹸で洗います。顔から皮脂が分泌され、眉毛に多く集まります。フレームとレンズの間の隙間にたまり、ノーズパッドやヒンジの有害なくすんだ鼻くそに集まります。レンズが蓄積すると、レンズをどれだけきれいにしようとしても、その油のためにレンズを汚すだけです.フェイスオイルは酸化し、明るい緑色、次に黄色がかった色、そして茶色に変わります.ひどいにおいがします。私は2週間に1回、夜明けの食器用洗剤とぬるま湯で洗います。

また、少なくとも同じ頻度でメガネ拭きを洗ってください。彼らは厄介なフェイスオイルを注入されます。クリーニングクロスに柔軟剤を使用しないでください。乾燥機で布が油っぽくなり、レンズに新しいファンシーオイルがにじむだけです.シンクで布を手洗いしても問題ありません。

ソース: 私は認可された眼鏡技師であり、数え切れないほどの眼鏡を磨かなければなりませんでした.

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#8

口臭が消えない場合は、扁桃腺結石の可能性があります。

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#9

歯と同じように舌も磨きましょう。

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さて、別の物議を醸すトピックについて話しましょう。それは、毎日シャワーを浴びることです。私はいつも、毎日シャワーを浴びれば医者を遠ざけることができると教えられてきました (またはそのようなものです)。しかし、 Medical News Todayによると、「厳密に医学的な観点から、ほとんどの人がこれほど頻繁にシャワーを浴びる必要はありません。」 「シャワーを浴びると皮膚がきれいになり、死んだ皮膚細胞が取り除かれ、毛穴がきれいになり、皮膚細胞が機能できるようになります。発疹やその他の皮膚の問題を引き起こす可能性のあるバクテリアやその他の刺激物を洗い流します.しかし、人々がシャワーを浴びる主な理由は、清潔さと身だしなみに関する社会的基準を満たすのに役立つからです。これらの基準を満たすことで、人々は職場環境や社会環境、身体に慣れ親しむことができます。」

#10

誰かがあなたにブレスミントを勧めてきたら、迷わず受け取ってください。

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#11

私は重度の臨床的うつ病を患っており、これらは私にとってゲームチェンジャーであると言われたいくつかのことです:

1. きれいな服を着て熱いシャワーを浴びると、最悪の日に 100 万ドルの気分になります。

2. 結び目が多い長い髪の場合は、髪を濡らしてブラッシングし、下から始めて頭皮に向かって上に向かっていきます。

3. 服を片付ける気になれない場合は、重ね着を始めます。何がきれいで、何が汚れているか、また何を着ることができるかがわかります。

#12

ベッドシーツと枕カバーを洗って交換します。

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したがって、もちろん、日中に汗をかいたり、職場などで不衛生な環境にさらされたりした場合は、泡立てることが重要です.湿度が高く、気温が高いことが多い夏には、より頻繁にシャワーを浴びる必要があるかもしれません。しかし、乾燥した涼しい天候の穏やかな冬の日で、特に体を動かしていない場合は、シャワーをスキップできるかもしれません.実際、Medical News Today は、シャワーを頻繁に行うと逆効果になり、皮膚が乾燥して損傷する可能性があると説明しています。また、シャワーはきれいな水を必要とし、化学物質を水源に洗い流すため、資源を枯渇させることを覚えておくことも重要です。一日中ほとんど動かないのであれば、水を無駄にする価値はありません。シャワーを浴びるのを明日まで待つことができます。

#13

これについてはまだ言及されていないので、すでに言われている場合はご容赦ください。家を靴のない環境にしましょう.

足の臭いが気になる方もいらっしゃると思います。玄関で足を拭くには、玄関マットで十分だと感じる人もいます。公衆トイレに足を踏み入れた場合、基本的には家に足を踏み入れたものを追跡していることに注意してください.

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#14

衣服が完全に乾いていることを確認してください。そうしないと、カビのようなにおいがします。

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#15

キッチンカウンターやダイニングテーブルに猫を乗せてはいけません。彼らはとてもかわいいです、はい、しかしそれらのかわいい足は猫のトイレ砂とそれによって暗示されるすべての厄介で厄介なものに触れます.食べ物を準備して食べる場所が本当に欲しいですか?

残念ながら見落とされがちな身体の別の場所は、足です。靴を脱いで悪臭で顔を叩かれたことがあるなら、私たちの足には多くのバクテリアが潜んでいる可能性があることを知っていると思います. UCLA メディカル センターの足と足首の手術責任者である Robert K. Lee 博士によると、バクテリアの増殖を防ぐために、足を積極的にこすり洗いし、角質を除去する必要があります。そして、潜在的なパートナーが1マイル離れたところから私たちの足のにおいをかぐときに2番目のデートを逃すリスクは別として、足を清潔に保つことで特定の健康上のリスクを排除することもできます.ブドウ球菌感染症と呼ばれるちょっとしたことを聞いたことがありますか?足がきしむほど清潔に保たれていない場合、一見しただけでは気付かない小さな傷であっても、開いた傷ができてしまうと、厄介な感染症のリスクが大幅に高まります.

#16

もっと水を飲む。

#17

くしゃみは手ではなく肘で!

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#18

デオドラントは耐水性です。水をかけただけでは落ちません。肌から完全に取り除くには、石鹸でよくスクラブする必要があります。古いデオドラントを洗い流さないと、新しいデオドラントが効きません。清潔な肌にフレッシュなデオドラントでなければなりません。

画像クレジット: notreallylucy

足の衛生状態をチェックする必要があるもう 1 つの理由は、水虫を避けることです。これは、その名前が示すように、ロッカー ルームなどの湿った公共の場所を裸足で歩くことによって、人々がしばしば拾う一般的な真菌感染症です。エリアを歩くだけで獲得できますが、水虫は公園を散歩することではありません。かゆみ、うろこ状の発疹、皮膚の剥がれ、足の裏のひび割れなどの多くの不快な症状を引き起こす可能性があり、手やタオルを介して手、爪、鼠径部に広がることさえあります.足が汗ばむ傾向にある場合は、頻繁に洗ってよく乾かしてください。これにより、臭いが良くなるだけでなく、不快な真菌や感染症からあなたを守ることができます.

#19

イヤリングを着用している場合は、取り外して頻繁に掃除してください。

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#20

私はうつ病で、歯磨きが嫌いです。歯ブラシをシャワーに置き始めるまでは、最悪でした。それは私にとってずっと便利です。

#21

炭酸飲料を断つことは、おそらく歯の健康のためにできる最善のことの 1 つです。

完璧な世界では、私たち全員が常に最高の衛生状態にあるでしょう.しかし、残念なことに、人生はそのようには機能しません。そして、個人の衛生状態を維持することをしばしば困難にすることの1つは、メンタルヘルスの問題に苦しんでいることです.人が朝ベッドからほとんど出られない場合、シャワーを浴びたり、何度も歯を磨いたり、フロスをしたり、保湿したり、脱臭したり、洗髪したり、髪を磨いたりするように頼むのは大変なことです.なりすぎます。ありがたいことに、恒久的な解決策ではないいくつかの近道がありますが、身体の健康を犠牲にすることなく、特に困難な時期を乗り切ることができるかもしれません. SOVA Pittは、苦労している人は、ドライシャンプー、ディープコンディショナー、ベビーワイプなどの製品を手元に置いて、少なくとも清潔を保つための最低限の練習をすることをお勧めします.

#22

神の愛のために、下着を毎日交換してください。また、洗わないジーンズはありますか?私たちは知っています…

#23

足とつま先の間を洗った後は、足の真菌を避けるために適切に乾かしてください.

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#24

フロス。

人々がフロスをしないと私に言うときはいつでも、実験として、奥歯の1つをフロスし、その後フロスを嗅ぐように頼みます.彼らが必然的に遭遇する目を見張るような悪臭は、彼らの歯の間で腐敗している食べ残しの匂いです.それから、彼らが話す人、キスする人は誰でも、口を開くたびに、その腐敗した腐った食べ物の匂いがすることを彼らに伝えます.ほとんどの人は、口腔衛生が不十分なため、ほとんど耐え難いほどの痛みを伴う歯科処置を受けることになるとは考えていませんが、悪臭はそうしています。

だからフロス。

うつ病やその他のメンタルヘルスの問題のために、完全な個人衛生ルーチンを処理するには多すぎる場合、シャワーの代わりに入浴する方が簡単な場合があります.ずっと立っているよりも、座ってリラックスする方がはるかに簡単です。 「シンクバス」や手ぬぐいと石鹸を使って体の「最も汚れた」部分をこすることも役立ちます. 1日に何度も歯を磨くことができない場合は、マウスウォッシュとガム、ミント、またはブレススプレーを手元に用意してください.仕事や学校に行く前にシャワーを浴びることができなかった場合は、デオドラントやスプレーも役立ちます. SOVA Pitt はまた、新しい衛生製品を購入して、泡立てて試してみるモチベーションを高めることをお勧めします.お気に入りの香りの新しいシャンプーを手に入れた場合、何が期待できるかを正確に知っていたときよりも、髪を洗う傾向が強くなる可能性があります.

#25

公共のトイレを出るときは、洗ったばかりの素手で外側のドアを開けないでください。ハンドルに触れる必要がある場合は、必要に応じて衣服 (シャツの裾など) で手を覆います。気が滅入るほど多くの人がいまだに、トイレを使用した後に手を完全に洗わないか、まったく洗わないことを決して忘れないでください。

#26

へそはきれいにする必要があります。

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#27

携帯電話を定期的に消毒してください。理想的には、毎日。

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このリストが、今日、足の指の間、耳の後ろ、フロスをさらに徹底的に洗うように促すことを願っています.あなたの医者、歯科医、そして愛する人たちは、あなたの将来の自分だけでなく、間違いなくそれを高く評価するでしょう.特に重要だと思う衛生リマインダーに引き続き賛成票を投じてください。共有したい独自のヒントがあれば、コメントでお知らせください。あなたの仲間のパンダがきしむようにきれいに保つのを手伝ってください!

#28

爪を清潔に保ちます。爪を整えることで、細菌が口内に広がるのを防ぐことができます。

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#29

耳の後ろを洗います。

おばあちゃんが子供を叱る老婆の話ではありません。そこには、皮脂を分泌する皮脂腺がたくさんあります。石鹸で洗わないと、嫌なにおいがしたり、皮が剥がれたり、その後ろに「チーズ」がたまったりすることさえあります.

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#30

「残しておきたい歯だけをフロスしてください」と誰かに言われたことがあります。

#31

幅の広い櫛を購入してシャワーに掛け、コンディショナーで髪をコーティングしている間にもつれをほどきましょう。それは大いに役立ちます。

#32

前から後ろに拭く

#33

靴を履いて臭いがする場合は、足の角質を取り除いていないことが原因である可能性があります。靴の中で足が汗をかくと、角質が発酵し始めます。

軽石はあなたの友達です。

#34

にきび(背中ニキビ)がある場合は、頭を前に傾けてヘア製品を洗い流すか、コンディショナー/最後の製品を洗い流した後、石鹸で背中をよく洗います.

ほとんどの人は頭を後ろに傾けて洗い流します。これにより、ヘア製品が背中全体に洗い流されます。後で石鹸で洗う場合、大したことはありませんが、多くの人は最初に体を洗います。通常、コンディショナーを髪に数分間置いてからすすぎます.

その場合、シャワーから出ると、ヘア製品の残留物が背中と尻全体に残ります.一部の人や製品にとっては問題ありません。他の人にとっては、皮膚の炎症やにきびを引き起こします.

にきびが原因である場合に備えて、にきびをなくすための最初のステップとして、常にそれを行う必要があります。

#35

どこかから帰ったらすぐに手を洗いましょう。その後、きれいな服に着替えます。厄介なものを外から家に持ち込みたくないでしょう。着替えずにソファやベッドに横になるな!

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