両親がこれまでに子供たちに言った中で最も残酷なことの30

忘れられないことがいくつかあります。私たちが最も印象づけたい人々、つまり私たちの両親からの厳しい言葉のように。

5月3日、ストックトン大学のエミリー・ヴァン・デュイン助教授が質問をツイートしました。「あなたの親があなたに言った残酷なことを覚えている人はいますか?それはあなたから風を取り除きますか?それがほぼ10年前だったとしても? 「」結局のところ、彼らはそうします。

エミリーのツイートは20万件以上のいいねとたくさんのコメントを受け取り、人々はおそらく一生彼らに固執するであろう両親の意地悪なフレーズを明らかにし、スレッドは巨大なオンラインメンタルヘルスセッションのようになりました。

「私がこれらの物語のそれぞれを整理し、読んで、考えて、個別に応答しようとしていることを皆さんに知ってもらいたい」とヴァン・デュインは書いた。私の子供たちと、そして私自身と、可能な限り人間的に、常に入札してください。同じことをしてください。」

スクロールを続けて、厳選された告白のいくつかをチェックしてください。時には、他の人が脆弱であるのを見るだけで、自分のがらくたを見つけて対処する必要があります。

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心理療法士、芸術療法士、そして感情的に強烈で敏感な人々のコンサルタントであるイミ・ローは、子供と親の関係は、人間が経験する最も本能的に保護し、愛し、育むものの1つであると考えています。ですから、この絆が深い傷や恨みの感情によって曇っている場合、それは非常にストレスになる可能性があります。 「そのような心理的傷は、しばしば子供時代と青年期を超えて成人期に至る人々に続く」とイミ・ローはサイコロジー・トゥデイに書いた。

状況はそれぞれ異なりますが、心理療法士は、特にトリガー(両親)がまだ私たちの現在の生活の一部である場合に、厄介な感情的な過去の束縛から抜け出すのに役立つ4つの方法があると考えています。

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まず、あなたの怒りを認めます。 「最終的には、親との希望の関係がないという深い失望と和解する必要があります。しかし、過去から自分を解放するための最初のステップは、出来事の悲劇的な性質を認識し、正当な怒りの場所があることを理解することです失敗したことを認識し、自然な感情的反応を示したからといって、非生産的に指を指したり、誰かを責めたりするわけではありません」とイミ・ローは説明しました。

私たちは、誰かのためではなく、私たち自身のために過去を解放しています。それは私たちの物語を所有する方法です。 「怒りや恨みを含むストーリーを信頼できる家族や友人、またはセラピストやスピリチュアルティーチャーと共有できればするほど、手放し、解放し、先に進むことができるようになります」とセラピストは言いました。 。

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第二に、傷について話すことが重要です。 「長引く感情的な傷を引き起こした子供の頃の側面について両親と話すことは、これまでで最も強力で癒しの会話の1つであることがわかります。おそらく大人として、あなたは両親の中にいる子供たちを見て、彼らがかつては若くて無力だった」と語った。

ただし、この戦略が常に可能であるとは限りません。 「一部の親はより防御的で、自分がしたことを決して認めないかもしれません。あるレベルでは、彼らはあなたに失敗したことを知っており、罪悪感がおそらく彼らをより防御的にすることを知っています。」

ローは、彼らの行動の説明を見つけようとすることにも、彼らが間違ったことをしたことを彼らに納得させることにも意味がないと言いました。 「時には、正義を求めることができず、過去を和解させる他の方法を見つける必要があります。今までにない子供時代を悲しみ、他の人の子供時代と比較するのをやめなければならないかもしれません。」

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次に、両親との境界を設定する必要があります。 「子供の頃、家族の家から逃げたり、自分を守るための壁を作ったりすることはできませんでした。しかし、独立した大人として、あなたはノーと言い、立ち去り、接触を最小限に抑えることができます」とイミ・ローは指摘しました。

心理療法士は、最初はそうすることは不快に感じると警告します。 「あなたの両親はあなたを批判したり罪悪感を抱いたりすることで変化に抵抗する可能性があります。しかし、あなたは敬意を持って扱われる必要があることを彼らに伝える方法を見つけることができ、彼らはもはやあなたの人生の重要な決定に影響を与えることができません。」

「さらに重要なのは、自分の両足で立つ能力を信じる必要があることです。境界を設定したら、すべての関係者に責任を負わせる必要があります。他の人が境界線を越えるとき、あなたはノーと言います。彼らがあなたのスペースの必要性を尊重できない場合そして自律性、あなたは彼らとの相互作用を制限することができます。」

これは最初は厳しいように思えるかもしれませんが、それはより大きな利益のためです。 「それはまた、永遠である必要はありません。時々、一定期間接触を制限するだけで、あなたは自分自身に明快さと自信を取り戻すための時間と空間を与えます」とローは言いました。

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一日の終わりに、自分を愛し、自分の価値を信じるようにしてください。恨みの橋を渡って平和な場所に移りたいのなら、どんなに決まり文句に聞こえても、まず自分自身を愛し、善と悪の両方を受け入れる必要があります。

「あなたは自分が許せないことを自分で許さなければなりません。あなたは今日ここにいることの生き残りです。あなたは感情的な荷物なしで生きるに値します」とイミ・ローは言いました。

「明日の可能性に心を開くと、過去の経験に圧倒されなくなっていることに徐々に気付くでしょう。両親に対して感じる怒りに対処するための意識的なアプローチで、あなたはついにあなたの修理を始めることができます彼らとの関係を築き、うまくいけば、相互の尊重と理解の基盤を築くことができます。」

あなたがしていることがあなたの両親への新たに発見された愛に成長するならば、その旅はそれだけの価値があったでしょう。そうでない場合、あなたはあなたが試したことを知っています。そして、あなたは後悔することはありません。

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