セラピストは、人々が彼らに話すのにしばしば恥ずかしいが、実際にはたくさんのことを聞いているという30のことを明らかにします

ロサンゼルスを拠点とする心理療法士であり、 Maybe You should Talk to Someoneの著者であり、ポッドキャストDear Therapistsの共同ホストであるロリ・ゴットリーブによると、人々がセラピストに完全に門戸を開いて隠れることに苦労することは非常に一般的ですある時点でそれらからのもの。

私たちが黙っている理由はたくさんあります。情報によってセラピストが私たちを否定的な見方をするのではないかと心配することもありますが、問題が恥ずかしいと感じたり、単に否定されたりすることもあります。

私たちが保持しているトピックについて詳しく知るために、Redditor u / Music-and-wineはプラットフォームに投稿し、次のように尋ねました。実はこれまで何度も聞いたことがありますか?」そして、彼らが受け取った返信は、通常は密室にとどまっているものについての興味深い洞察を提供します。

#1

2つのトピックが規則的に思い浮かびます。誰かが子供として性的虐待を受けたことを私に開示したとき、および/または一部の人が自殺念慮を経験しているときです。どちらも毎日クライアントから聞いていることなので、変な感じはまったくありません。でも、目の前で初めて話している人がいるときは、その日の5回目くらいは話していても、一度も話したことがないという事実を検証することが重要だと思います。いつまでも、そして安全を感じるために穏やかなケアを必要としています。

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臨床心理士のジェニファー・カイン博士は、今会ったばかりのセラピストと話すことは、知らない人の前で感情的に脱いでいるようなものだとBoredPandaに語った。 「最初は緊張するのは自然なことです」とカイン博士は言いました。 「しかし、セラピストに慣れると、共有しやすくなります。自分にとって快適なペースで、プロセスを自然に展開させてもかまいません。」

心理学者は、セラピストがあなたを助けるためにそこにいることを心に留めておくことは非常に役立つと強調しました。ただし、「共有したくないものがある場合は、それについてまだ共有することに抵抗があることをセラピストに伝えてもかまいません」と彼女は付け加えました。

「何かについてもっと共有すべきかどうかわからない場合、あなたができることの1つは、セラピストにそれについてもっと詳しく説明することが役立つかどうか尋ねることです。」

#2

私は、一般的な人は、彼らに本質的に、取り返しのつかないほど間違っている何かがあり、それが彼らを本当に「適合」させることができないと信じていると思います。多くの人にとって、それは彼らの人生における個人的な成功のレベルに関係なく、認めたり表現したりすることは非常に苦痛である可能性があるほど深く根付いた信念です。

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#3

インポスター症候群は、私が一緒に仕事をしたほぼすべてのクライアント(何百年にもわたって)に見られ、仕事や生活に無能だと感じることを人々が理解するのが難しい場合があります。他の誰もがそれを理解しているように感じることは非常に一般的であり、あなただけが失敗していると感じます。大人になり、多くの人の生活を深く掘り下げて学んだ最大のことは、私たち全員がそれを理解しようとしているということです。私たちは自分たちが何をしているのかを知っており、発見されることを恐れています。

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このリストに回答が記載されているメンタルヘルスの専門家の1人であるRedditユーザーのDnDYettiは、クライアントがセラピストからの情報を差し控える理由はさまざまである可​​能性があることに同意しています。

「現実的にすべてに触れることはできませんが、最も一般的な理由は、クライアントが会ったばかりの人とまったく新しい環境に従事しているという事実であると感じています。したがって、判断の恐れがありそうです。彼らがセラピストをよりよく知り、治療的同盟を築く機会を得るまで、彼らの心の前に立ち、中心に立つ」とDnDYettiはBoredPandaに語った。 「これは、人生の中で知覚された判断的相互作用の長い歴史を持っている個人に特に当てはまります。これは、個人の「学習履歴」として知られているものと非常に関連しています。」

「簡単に言えば、個人が日常生活で経験したことは、時間の経過とともに理解に浸透し、行動に影響を与えます(肯定的または否定的)。個人が一貫して判断力のある人々を経験し、周囲の人々に長い間不信感を抱いてきた場合その場合、彼らは防御的であり、将来他の人に開放されることを恐れる可能性が非常に高くなります。すべての治療経験には予期しない可能性が非常に多くあります。そのため、開放することへの恐れは、私たちがセラピストとして個人的に取るものではありません。 、私たちは時間をかけてその恐怖が存在する理由を理解し、なぜそこにあるのかに関わらず、あなたがその恐怖を乗り越えるのを助けるためにあなたと協力します。」

#4

基本的に、セックスに関係するものは何でも。とても恥ずかしいです。性的虐待。性的空想とフェチ。勃起不全。不貞。性的に断定的になる。私は良い「心理学者の顔」を持っていると言われました。私は議論を正常化するために強い反応を持たないようにしています。思春期の若者の場合、彼らは再発したのか、うまくいっていないのかを私に教えてくれることを非常に切望しています。彼らはある夜を切ったか、自殺した。彼らは多くのネガティブなセルフトークやパニック発作を起こしている。彼らは入って来て、すべてが大丈夫なふりをします。彼らが何かを言うのは、通常、最後の10〜15分です。彼らは私をがっかりさせるのではないかと心配していることを明らかにします。私は彼らに失望するだろうと。それは通常、他の人の感情を取り締まり、感情を容認することについての議論になります。私は彼らの幸福を気にかけていることを説明します。彼らの役割ではなく、私の感情や反応を監視するのが私の仕事です。

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#5

彼らが何を楽しんでいるのかわからないこと。多くの場合、セラピストを含め、人生の中に「今日は何か楽しいことをしてみてください」とか、「暇なときに何をしたいですか」と尋ねる人がいます。私が一緒に働いている多くの人々はそれらが何であるかを知りません。これらのステートメント/質問は、人々が答えを知っているべきだと想定しているので嫌いであり、多くの人々は知らないので、私が説明すると、彼らがリラックスして深呼吸し、「ああ、私の、それはとても良いことです。私は自分が何をしたいのか分かりません。それは問題の一部です。」多くの場合、彼らは知っておくべきだと感じ、同年代の他の誰もがそれを理解していると感じています。彼らは、実際に知らないことが非常に一般的であるのに、いつわからないのかわからないと言うのが恥ずかしいです。この会話をしたクライアントの数を数えることすらできませんでした。

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DnDYettiは、多くの異なるタイプのセラピストと彼らが使用する異なる治療モデルがあるため、適切な治療の一致を見つけるには時間がかかると述べました。

しかし、その数は心強いものです。全体として、アメリカの成人の10人に4人(42%)は、人生のある時点でカウンセラーに会ったことがあり、3分の1(36%)は、少なくとも4人に1人(23%)がカウンセラーにオープンであると述べています。カウンセラーに会うことはありません。ミレニアル世代とジェネレーションXは、ブーマー世代や高齢者よりもカウンセリングに関心があります。ミレニアル世代の21%とジェネレーションXの16%が現在治療に従事しています。

人が治療を求める理由はさまざまですが、アメリカ人は一貫してその経験が非常に肯定的であったことを示しています(47%)。別の29%は、それがややポジティブであり、少数派がそれをやや(5%)または非常にネガティブ(1%)と呼んでいると述べています。

最後の2つのカテゴリーに分類されないように、DnDYettiは、「時間をかけて、あなたとうまく連携し、より幸せで健康的な生活に向けた治療の旅の各ステップについて快適に感じることができるコラボレーション体験を奨励する人を見つけることをお勧めします。 「」

#6

彼らが「声を聞く」こと。多くの人が自分の内部対話や「セルフトーク」に精通しておらず、これは通常「通常の」内部処理であることがわかりました。多くの人が「幻聴」で幻覚を起こしていると思っています。それが幻覚なのか、それとも単に内部の対話なのかを判断するために私たちが尋ねることができるいくつかの非常に単純な質問があり、ほとんどの場合、それは後者です。

編集:私は誰もが内部の「声」を持っているわけではないことを明確にしたいと思います。まったくないものもあれば、言葉、感情、またはイメージではない思考システムを持っているものもあります。それも正常です!

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#7

私はトラウマの仕事をたくさんします。性的虐待や性的暴行を経験した多くの人は、自分の体が反応したために恥ずかしくて混乱していると感じます。勃起/潤滑またはオルガスムさえ持っていることはあなたが性的接触を望んでいたことを意味しません、そしてそれはまだ暴行です。クライアントはしばしばこれについて多くの恥と混乱を抱きます。彼らはそれが彼らがそれを望んでいたことを意味するのか、それとも彼らに何か問題があるのか​​疑問に思います。このため、解決するのは難しいことです。暴行は暴行です。人体は、性的接触を望まない場合でも、性的接触に反応することがあります。
誰かがかつてそれはくすぐったいようなものだと言いました。誰かにくすぐられたくないのにくすぐられると笑う

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「クライアントが状況について考えすぎる傾向があり、そのため、長期間にわたってトピックについて話し合うことになる場合がある」とDnDYetti氏は述べた。 「それが起こった場合、臨床的に重要であると判断した場合は、あなたが述べた特定の単語や何かが表現された方法に焦点を当てるために、少しの間あなたを巻き戻す必要があるかもしれません。それにもかかわらず、それは本当に可能ではないと思いますクライアントが治療の旅を進め、それに伴うすべてを処理しているときに「オーバーシェア」すること。そのクライアントのために頭に浮かぶ思考プロセスと一緒にイベント(過去、現在、または未来)について外部とコミュニケーションする能力はすべてです彼らのセラピストに向けて表現するのはとても健康的です。」

Redditorによると、治療の旅には誰もが独自のタイムラインを持っているので、特定の速度で進む必要があるとは思わないでください。それは競争ではありません。 「知覚される「成功」の日と知覚される「失敗」の日がありますが、あなたは自分の時間で自分の道を見つけるでしょう」と彼らは説明しました。 「それはあなたの旅です。私たちはあなたのそばにいて、道に迷ったり怖がったりしたときに、旅の少ない道を案内するお手伝いをします。」

#8

私は認知症やメンタルヘルスの問題を抱える人々のための高齢者向けサービスで働いています。認知症や慢性的なメンタルヘルスの問題を抱えている人の世話をするのが非常に難しいと感じている家族や介護者の多くが恥ずかしい思いをしています。

介護者の燃え尽き症候群は本当の問題であり、人々はあなたが愛する人が毎日苦労しているのを見たり、月ごとにゆっくりと消えていくのを見るのは簡単ではないことを知る必要があります。介護者や家族は必死に自分の時間を必要とし、自分のやり方を感じても大丈夫だということを知る必要があります。

誰も超人的ではなく、私たち全員が私たち自身のニーズを持っています。それが私たちが介護者のための治療グループを持っている理由です。誰かの世話をするのに苦労しても大丈夫です、そしてあなたは決してそれらの感情を持っていることを恥じるべきではありません。

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#9

「確かな方法」で悲しんでいるはずだと感じ、「誰かを愛してはいけない」、「気にかけてはいけない」と恐れている人の数。人々はあらゆる方法で悲しみます。 「死ぬ瞬間」は雄牛** tです。

私は娘が亡くなった夫婦を見ている別の臨床医に相談していました。妻は、夫が「大声で悲しんでいなかった」ので、夫が彼女のことを気にかけていないに違いないと確信していました。実際には、彼女がグループを支援し、外向きに表現している間、彼は彼女が生きているときに彼と彼の娘が保っていた庭で働き続け、その時間を使って彼と同じように処理し悲しみました。どちらも完全に素晴らしい悲しみの方法でしたが、一方の悲しみはもう一方の悲しみよりも大きいと予想されます。彼らは両方ともそれを解決することになったが、彼は彼女と他の人々を彼らの毎週の支援グループに連れて行き、彼女は彼らが話さないという条件で彼と一緒に庭で働くことを試みた。本当に甘い。

同じ程度に、自分の感情や感情的なプロセスに気づいていない人の数は驚異的です。非常に多くの人が「怒り」または「幸せ」だけを感じ、そうでなければ何かが間違っているに違いないと心配します。色域全体の感覚を正常化することも同様に重要です。私たちが感じていること、そして私たちが感じているときに私たちの体の中でどのように感じているかを認識することは、私たちがどのように処理し、感じているかを理解するのに非常に役立ちます。全体として、私たちが感情を社会としてどのように扱うかは、ちょっと変わっています。テッドの話に来てくれてありがとう。

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#10

愛する人が長引く病気で亡くなったときに感じる安堵。それは非常に正常で一般的ですが、それでも非常に罪悪感に満ちた感情です。悲しみと悲しみの中でもこれを感じるのは完全に大丈夫で普通です。

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#11

夫が妻を性的に虐待している。クライアントに夫の行動が教科書の性的暴行であることを説明しなければならないたびに、それは悲痛なことです。

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#12

母親になるのにうんざりしている。あなたの子供を愛するというこの社会的なものがあり、彼らはあなたの人生の最初のものでなければなりません、しかし子供を持つことは厄介で本当に大変な仕事です、そのすべての責任からたまに休憩したいのは普通です。

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#13

望まない侵入的思考は正常であり、あなたが悪い人であるという意味ではありません(そうです、性的/宗教的/道徳的テーマの侵入でさえ)。定義上、これらは望ましくない考えです。彼らはあなた自身の価値観に反し、あなたがしたくないことを強調します(たとえば、望まない冒とく的なイメージを持っている宗教的な人が頭に浮かぶ、または望まない性的な考えを持っている新しい親彼らの新しい赤ちゃん)。これらの考えは通常(人口の90%以上)ですが、これらの考えの道徳的性質は、多くの場合、人々が多くの恥を経験し、最初に誰かにそれらについて話すまでに何年もかかることを意味します。

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#14

ここで臨床心理学の博士号を取得します。

ほんの数例を挙げると:

彼らは6〜12歳のときに、兄弟(同性または異性)と性的/半性的な出会いをしました。

彼らが彼らのパートナー/配偶者について[ここに迷惑なことを挿入する]のが好きではないこと。これは通常、「私は夫を愛している、彼は素晴らしい人だ、[他の10の良い資質を挿入]」のような「ほとんど良い」関係の中で起こりますが、私は彼が[飲んでいる、私と一緒に時間を過ごしていない、時間を費やしていない]ことを嫌います子供たちと一緒に、散らかっています、など]

[彼らはまっすぐで、異性愛者である可能性があると述べているにもかかわらず]彼らはまっすぐではないということ

彼らは誰も彼らを好きではないことを本当に恐れています。

彼らは自殺について考えたが、実際にはそうしなかった。

彼らが自殺について考え、実際にそれを考えていたこと。

彼らは、社会、両親、パートナー、子供たちに対して、義務を果たさずに生活しているように感じ、それを嫌っています。

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#15

OCDはよく誤解されます。それはただきれいな家を持っているか、物事を整理するのが好きなだけではありません。一般的な侵入的思考には、子供や他の愛する人を傷つけるという暴力的な思考、子供を痴漢するという侵入的思考、連続殺人犯になることへの恐れなどが含まれます。

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#16

孤独。多くの場合、クライアントは孤独を感じると言いますが、他のすべての人に友人や家族などがいる間、このように感じるのは自分だけだと信じています。それでも、孤独に見えない人の間でも、それは非常に一般的です。

完璧主義-クライアントは、たとえ非常に高機能であっても、他の誰よりもはるかに欠陥があると考えています。

#17

自己鎮静の一形態としての自殺念慮。それを行う計画がなくても、常に選択肢があることを知っています。

#18

「これはおそらく奇妙なことですが、私が他人の周りにいるのは、他人が私を好きにならないよりも、自分が本当の自分であると感じます」という変種を数え切れないほど何度も聞いています。私がクライアントと一緒にこの信念の形成的状況を探求するとき、それは間違いなく私の心のひもを引っ張っています。

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#19

私は家庭内暴力と性的暴行の避難所で働いているので、セラピストではありませんが….

クライアントは、虐待者をまだ愛していることにしばしば違和感を覚えます。彼らは恥ずかしいのでそれについて話しませんが、それは本当に最も一般的なことの1つです。あなたは、あなたが完全に献身的であなたの虐待者に恋をすることにつながる数ヶ月/数年のガス灯と教化を突然元に戻すことはありません、そしてそれは大丈夫です。それを癒すには時間と処理が必要です。

#20

彼らが私たちに感情を持っている、私たちを愛しているなどと思っていること。転移は地獄です。あなたが女性からの無効化の歴史とトラウマ的な過去を持つ中年の男性であり、突然あなたはあなたのニーズに対応し、あなたを検証し、親切に話す若い女性と1日4-5回月に1時間を過ごしていると想像してください、そしてあなたをたたえます。思ったより普通です。通常、私は彼らに転移についての心理教育を与え、彼らの過去の経験に対する彼らの感情を関連付け、そして先に進みます。クライアントがそれの歴史を持っているなら、それが続くかエスカレートするならばそれが治療プロセスに影響を与える可能性があるので、私は彼らを男性のセラピストに紹介しようとします。

#21

彼らの亡くなった愛する人と話す。ありがたいことに、理論は現在これを支持しており、それが「彼らの生活を進めていない」という兆候であるとは考えていません。私は、クライアントが故人との関係の継続を探求することをお勧めします。

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#22

彼らは何年もパートナーとセックスをしておらず、彼らが再びパートナーとセックスする方法/かどうかわからないこと。アメリカではセックスに非常に恥ずかしい思いをしているので、多くの人が自分の性的欲求についてパートナーと話すことを恐れています。時が経ち、突然彼らは3、5、10年の間セックスをしていません。それは40代と50代の多くの人々のために始まります。

多くの人は(誤って)自分のパートナー以外の人を想像しているので、結婚に何か問題があると信じています。

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#23

彼らが家族を嫌い、怒っている/両親とのコミュニケーションをやめたいなど。私はより文化的な集産主義の国で働いているので、両親とは何の関係も望まないので、あなたは現在の文化的感覚。

私たちはこれにほぼ毎日対処しています。これには深く深い恥があり、「ああ、あなたの両親はあなたの精神的幸福に有毒である/あなたのトラウマを引き起こすかもしれない」という行を見つけると、私のクライアントの多くは実際に私に目に見えて怒ります。

文化心理学はとても重要です。私が最初にここに引っ越したとき、私はアメリカ人/ヨーロッパ人の帽子をかぶっていました。

編集:私はウクライナにいます

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#24

私のクライアントの多くは、深刻な子供時代のトラウマとネグレクトを経験しました。彼らには、健康的な感情をモデル化または説明したり、ストレス、恐怖、怒りなどに反応する適切な方法を示したりする人がいませんでした。ほとんどの場合、彼らはストレッサーに対する完全に正常な反応を説明し、その後「私はしません」とフォローアップします。それが正常かどうかはわかりません。」これらは、形成期に非常に多くの機能障害にさらされたため、不安や恐怖のときに泣くのが普通かどうかわからない、境界が破られたときに怒りを感じるなどの大人です。

#25

他人に危害を加えることについての繰り返しの侵入的思考。誰かを傷つけたり殺したり、子供や親戚についての性的空想をしたりする可能性があります。通常、人々はそれらを認めるのにしばらく時間がかかります。

あなたがそれらを頻繁に持っているならば、あなたは危険ではないというのが現実です。あなたはおそらくOCDを持っていて、危険かもしれないと恐れています。

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#26

私は退役軍人をPTSDで治療します。私の仕事の文脈では明らかに非常に一般的な話ですが、誰かを殺したことを開示することをためらう人がよくいます。

#27

彼らの気分が改善し始めた後、彼らのうつ病を逃します。

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#28

私がセラピストだった頃のよくあることは、単に「わからない」でした。

自分がどうして自分がどうなっているのかわからないことを、人々がどれほど気が進まないのかを認めるのは驚くでしょう。しかし、それがまさにあなたが私と一緒に座っていた(または、私はもうセラピストではない)理由です。だから私たちは一緒に理由を理解することができます。

それはいつも私にサイモンとガーファンクルによるアメリカからのラインを思い出させました:

「キャシー、 『私は迷子になっている』と言ったが、彼女が寝ていることは知っていた。 『私は空っぽで痛んでいて、理由はわからない』。」

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#29

クライアントは、前回のセッション以降、成功しなかったことを認めることを非常に恐れるようになります。これには、彼らが学んでいる対処スキルの使用に成功しなかったり、私が彼らに与えた宿題を完了できなかったりすることが含まれる可能性があります。人間はロボットではなく、治療は大変な仕事です。

そうは言っても、人々が前向きに取り組み始めるので、人々が完璧であるとは期待していません。特に個人が抱くトラウマや対立する見方に関して、変化に真剣に取り組むには時間がかかります。クライアントがセラピストとして私を失望させたくないように感じますが、これらの「失敗」イベントは成功した瞬間と同じくらい重要です!

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#30

資格のある専門カウンセラーはこちら。

ほとんどすべて。

しかし、よくあるのは「秘密の気持ち」です。配偶者に対する秘密の恨みや親になることの難しさ。配偶者の魅力を失った。プライベートな空想と性的空想。

誰かが「私はいつも持っているこの本当に奇妙な空想を持っている…」と言うたびに、彼らは苦しんでいる殉教者の空想のバリエーションを教えてくれるようです。とても一般的な名前があります!

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(出典)