自宅で受講できる10の無料ライブトレーニングレッスン

ライブトレーニングクラス

ジムやお気に入りのフィットネスクラスに行けませんか?幸いにも、いくつかのジム、スタジオ、パーソナルトレーナーが無料のオンライントレーニングコースを提供しています。ほとんどのレッスンは機器を必要としないため、自宅で簡単に行うことができます。

ライブトレーニングクラスでは、トレーナーに実際に会うことなく、やりがいのあるフィットネス体験を提供できます。これらの無料のライブトレーニングレッスンは、ソファから降りて健康になるためのモチベーションになります。

1. プラネットフィットネス

オンラインのPlanet Fitness Freeライブトレーニング

Planet Fitnessは、そのFacebookページで直接無料のライブトレーニングを提供しています。毎日19:00 ESTに流れを調整して、心拍を速くします。

幸いなことに、参加するためにフィットネス狂信者である必要はありません。PlanetFitnessには、ダンスセッション、カーディオトレーニング、トーニングエクササイズなど、いくつかのクラスがあります。

プロのダンサーであるデレク・ハウとストレンジャー・シングスのスター、カレブ・マクラフリンは、プラネット・フィットネスが以前に述べた有名人のほんの一部です。エクササイズを逃した場合、Planet FitnessはそのFacebookページで以前に撮影されたすべてのエクササイズを保持します。

2. 305フィットネス

305無料のオンラインフィットネストレーニング

あなたはダンスが好きですか? 305 Fitnessは、カーディオブースティングヒップホップワークアウトを毎日開催しています。カロリーを燃焼し、新しいダンスの動きを学びながら、陽気なポップミュージックでリラックスしましょう。

305 Fitnessが提供するヒップホップトレーニングは、すべてが高強度であるとは限りません。初心者向けのレッスン、子供向けのトレーニング、インパクトの少ないレッスン、さらには瞑想セッションにも参加できます。

YouTubeで305 Fitnessのライブトレーニングをフォローできます。カーディオダンスの各ワークアウトは、毎日12:00および18:00 ESTにスタジオの熱心なインストラクターが主催します。

3. 女性の健康誌

Women's Health Magazine無料のライブワークアウトオンライン

Women's Health Magazineは、Instagram Liveで毎日ワークアウトを開催しています。従来のトーニングエクササイズ、有酸素運動、筋力トレーニングに加えて、HIIT(高強度インターバルトレーニング)やバーなどの専門的なトレーニングを試す機会もあります。

毎週のトレーニングプログラムを参照するには、Women's Health Instagramアカウントで公開されている日時を確認してください。各トレーニングは20〜45分間続くので、汗をかきながら少し時間をかけてください。

オンデマンドトレーニングについては、過去のすべてのライブセッションをWomen's Health IGTV(Instagram TV)ページで確認できます。 Instagramの専門家ではない場合は、IGTVとは何か、どのように機能するかを確認してください

4. バリー

バリーの無​​料オンライントレーニング

筋肉量を得るためにジムに行く必要はありません。 Instagram Liveのバリーの自宅トレーニングで、リビングルームで筋力トレーニングを行うことができます。インストラクターがトレーニング中の各エクササイズをガイドし、フォローアップを促進します。

Barry'sは主に2種類のライブワークアウトを提供しています:バンドと全身。全身ワークアウトには、全身を対象とした道具を使わないトレーニングが含まれますが、バンド内ワークアウトには抵抗バンドが必要です。

Instagramでバリーのストーリーをチェックして、トレーニングがアクティブになる時期を確認してください。それ以外の場合は、バリーのIGTVページに移動して、古いワークアウトを閲覧できます。

5. ランブル

オンラインランブルフリーライブワークアウト

ランブルのInstagramページには、毎週公開されるライブのバーチャルトレーニングがあります。これらのセッションをさらに魅力的にするには、PCまたはMacでInstagramライブビデオを視聴する方法学ぶ必要があります

ランブルは、誰でもできるボクシングの影響を受けたトレーニングで知られています。自宅からこれらの高エネルギーのワークアウトに参加し、活気のあるバックグラウンドミュージックを聴きながら刺激を受けることができます。

クラスの範囲は、20〜45分の連続運動です。ほとんどのレッスンはHIITに焦点を当てていますが、他のレッスンでは有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて提供しています。参加したい場合は、ランブルプログラムに注意してください。

6. ズンバ

ズンバ無料オンライントレーニング

ズンバは運動している。テンポの速い音楽に合わせて踊っている間、あなたは自分がトレーニングしていることにさえ気付かないでしょう。

Zumbaバーチャルレッスンのページには、今後のコースを提供するZumbaインストラクターの多数のリストがあります。このリストを時間、クラスの種類、言語、国で並べ替えて、最適なクラスを見つけることができます。

一部のインストラクターは少額の料金を請求するため、すべてのレッスンが完全に無料であるわけではないことに注意してください。料金を確認したいクラスをクリックしてください。

7. Y7調査

Y7 Yoga Freeライブワークアウトオンライン

Y7 Studioは、ニューヨーク、ロサンゼルス、シカゴを拠点とするホットヨガスタジオです。現在、スタジオではInstagram Liveでヨガセッションを提供しています。ヨガマットを並べて、リラックスできる音楽を聴きながら、ヨガのポーズを取る準備をしてください。

毎週のスケジュールを確認するには、Y7 Studio Instagramページをチェックする必要があります。一方で、 Instagramの通知有効にして 、スタジオが新しい投稿を共有するたびにアラートを受け取ることもできます。ライブヨガセッションが毎日公開されているようには見えないので、これらのギャップを埋めるために他のトレーニングを見つける必要があるかもしれません。

8. エッジフィットネスクラブ

エッジフィットネスクラブの無料オンラインクラス

Edge Fitness ClubのFacebookページでは、さまざまな無料のライブワークアウトを提供しています。ここでは、カーディオダンス、HIITワークアウト、筋力トレーニング、キックボクシング、スピニング、バー、ヨガなど、あらゆるものを見つけることができます。とは言っても、あなたが楽しんでいるトレーニングの種類に関係なく、エッジは間違いなく誰にとっても何かを持っています。

The Edgeのライブトレーニングレッスンの大部分はFacebookでストリーミングできますが、Instagram Liveでも見つけることができます。これらのレッスンがあなたの予定に合っているかどうかを確認するには、The EdgeのFacebookまたはInstagramページでレッスンスケジュールを確認してください。

9. ルルレモン

Lululemon無料のオンラインライブトレーニング

Lululemonは、快適なレギンスとスポーティーなパンツのラインで知られています。これで、LululemonのInstagramページにアクセスして、そのスポーツウェアを有効に活用できます。

Lululemonは毎週土曜日にプロのインストラクターが開催するライブトレーニングを主催しています。ストリームは、このリストの他のほとんどのセッションほど頻繁ではありませんが、週末にアクティブにするのに最適です。ほとんどのトレーニングは、ヨガ、筋力トレーニング、HIITに重点を置いています。

10. チェルシーピアスフィットネス

チェルシーピアススタジオ無料のオンラインワークアウト

チェルシーピアスフィットネスは小さなフィットネスチェーンですが、提供するものはたくさんあります。スタジオでは、毎週複数のInstagram Liveレッスンを開催しています。

同じタイプのトレーニングに飽きてしまった場合は、Chelsea Piers Fitnessがさまざまなタイプのレッスンをストリーミングしていることを知って喜んでいます。ズンバ、筋力トレーニング、バー、ヨガ、ピラティスは、あなたの選択肢のほんの一部です。さらに良いことに、各レッスンは約30分以上続きます。

自宅からのライブトレーニング

家にいることは、あなたがすべてのフィットネスルーチンをあきらめる必要があることを意味しません。これらのライブトレーニングレッスンの一部を毎日のスケジュールに追加すると、外出先でも体調を維持できます。

他の無料のトレーニング方法をお探しですか?これらの無料のトレーニングアプリと運動のヒントをご覧ください

記事全文を読む: 自宅で受講できる10の無料ライブトレーニングレッスン

記事自宅で受講できる10の無料ライブトレーニングレッスンは、 TecnoBabeleから提供されています。

(出典)

Facebookへのコメント