夜間にiPhoneを使用する:知っておくべきダークモードのヒント

暗闇の中でiPhoneの明るい画面を見ると、目の疲れを引き起こし、夜に目を覚まし続ける可能性さえあります。ダークモードは、他のいくつかのアクセシビリティオプションの中でも、問題の解決策です。

このガイドでは、iPhoneを暗闇の中で見やすくするために使用できるすべてのヒントを紹介します。

iPhoneのダークモードをオンにする

iPhoneダークモードとは何ですか?ダークモードは、その名前が示すように、さまざまなiOS要素(設定、iMessageの背景など)の背景色を明るい色から暗い色に変更します。

また、特定のテキストの色を変更して、新しく暗くなった背景とのコントラストを向上させます。

この設定をオンにするのは非常に簡単です。 [設定]> [ディスプレイと明るさ]に移動するだけです。外観ヘッダーの下に、ライトダークの2つのオプションが表示されます。 Darkを選択します。 [設定]に移動し、下にスワイプして検索バーを表示してから、[暗い]と入力し、[ディスプレイと明るさ]に移動することもできます。

ライトモードからダークモードに自動的に切り替えるようにiPhoneを設定することもできます。あなたはの下のスライダーをチェックする自動のラベル付いた場合は、あなたのiPhoneは、日の出と日没のパターン(またはあなたが設定することをカスタム時間)に基づいてモードをシフトします。

多くのAppleアプリケーションは、新しいダークモードの方法に対応するためにシフトします。たとえば、Safariの背景が滑らかで、ディテールが灰色になっていることに気付くかもしれません。ホーム画面のアプリフォルダでさえ、明るい灰色から暗い灰色に淡色表示されます。

コントロールセンターでダークモードを切り替える方法

コントロールセンターを使用すると、iPhoneのライトモードとダークモードを簡単に切り替えることができます。

設定するには、 [設定]> [コントロールセンター]に移動し、 [その他のコントロール]ヘッダーの下を見て、[ダークモード]というラベルの付いたオプションを見つけます。アイコンの左側にある緑色の[追加]+ )をタップして、コントロールセンターに追加します。

これで、ボタンをタップするだけで、iPhoneの白と黒の背景を切り替えることができます。

サードパーティアプリでダークモードを有効にする

多くのアプリは、独自のバージョンのダークモードまたはダークテーマを提供しています。

たとえば、Booksで本を開いている場合、画面の中央をタップしてから、上部のAAフォントアイコンをタップできます。ポップアップウィンドウが表示され、フォント、フォントサイズ、間隔、および位置合わせを変更できます。

同じウィンドウで、黒い円をタップして、暗い背景と白いテキストで読むことができます。テキストは目にやさしく、明るさは好きなように調整できますので、ご安心ください。

Outlookは、明るいまたは暗い設定に自動的に移行するサードパーティアプリの良い例です。 YouTubeには独自のバージョンのダークモードがあり、手動で有効にする必要があります。

関連:ダークモードでOutlookを使用する方法

自動明るさをオンにして、ホワイトポイントを減らします

自動明るさは実際にはダークモードではありませんが、さまざまなレベルの光で画面を見やすくするのに役立ちます。それはあなたの環境の照明に基づいてあなたの電話の画面の明るさを調整します。

暗い部屋では、画面が自動的に暗くなります。その暗い部屋のランプの下で携帯電話を動かすと、画面が明るくなります。

自動明るさをオンにするには、 [設定]> [ユーザー補助]> [表示とテキストサイズ]に移動します。 [自動明るさ]スライダーボタンをタップしてオンにします(緑色に変わります)。

Auto-Brightnessのすぐ上に、 Reduce WhitePointが表示されます。このボックスにチェックマークを付けると、明るい色が暗くなります。これは、夜中にスマートフォンを使用して、目がくらむことなく使用するのに非常に役立ちます。

ナイトシフトを使用する

iOSのNightShiftは、iPhoneの表示を調整して、ブルーを削除し、自動的に、または選択したスケジュールに基づいて、より暖かい色に置き換えます。夜間、暗い場所や暗い場所で画面を見るときに便利です。

NightShiftが最初にiOS9.3に組み込まれたとき、それはコントロールセンターの小さなトグルでした。 Appleは、iOS 10の機能を強調しました。この機能では、コントロールセンターに大きなナイトシフトラベルが付いた独自の行がありました。

iOS 11では、Appleはトグルをコントロールセンターに埋めました。

ナイトシフトを手動でオンにするには、下から上にスワイプ(ホームボタン付きのiPhoneを使用している場合)、または画面の右上隅から下にスワイプしてコントロールセンターを開きます。 iPhone 6s以降をお持ちの場合は、明るさレベルで3DTouchを使用してください。それ以外の場合は、明るさスライダーを長押しします。

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スライダーが全画面表示に展開され、その下にダークモードトゥルートーンの設定とともにナイトシフトトグルボタンがあります。

ナイトシフトの設定にアクセスするには、 [設定]> [ディスプレイと明るさ]> [ナイトシフト]に移動します。ここで、 Scheduledをオンにして、NightShiftのオンとオフを切り替えるスケジュールを設定できます。明日まで手動で有効にして色温度を調整することもできます。

ナイトシフトは画面にオレンジ色を与えますが、これは誰もが好むとは限りません。

iPhoneでスマート反転を有効にする

ナイトシフトモードのオレンジ色が気に入らない場合は、iPhoneの色を反転させる方法があります。

ダークモードは基本的に画面の色を反転させ、白またはライトグレーのテキストで黒の背景を作成します。色を反転する機能は、クラシック反転オプションとして長い間iOSの一部でした。 Appleは、SmartInvertと呼ばれる新しいオプションをiOS11に追加しました。

Smart Invertは、 Classic Invertと同じように、iPhoneのディスプレイの色を反転させますが、この新しい反転モードはすべてを反転させるわけではありません。画像、メディア、および暗い色のスタイルを使用する一部のアプリは反転しません。

スマート反転を有効にするには、 [設定]> [ユーザー補助]> [表示とテキストサイズ]に移動します。次に、 SmartInvertスライダーボタンをオンにします。

Firefoxでダークモードを有効にする

携帯電話が発する青い光は、睡眠パターンに悪影響を与える可能性があります。

眠りにつく前にベッドでネットサーフィンをしたい場合は、無料のFirefoxブラウザとそのナイトモード機能を使用できます。 iPhoneがすでにダークモードになっている場合、Firefoxは自動的にダークテーマに移行します。

ただし、ダークモードでFirefoxを閲覧しているときにiPhoneでライトテーマを使用する場合は、ツールバーの右側にあるメニューアイコンをタップし、 [ナイトモードを有効にする]オプションをオンにすることで使用できます。

あなたの目とあなたのバッテリーを休ませてください

iPhoneで夜間に使用する他のアプリでダークモードまたはダークテーマを使用すると、目が感謝します。新しいダークテーマは、バッテリーへの負担を軽減するのにも役立ちます。