ラスターライトセラピーでこの秋あなたの悲しみを解決する

ほとんどの場合、夏が過ぎ去るにつれてゴミ捨て場で落ち着くのは普通のことです。他の人にとっては、それは常に一年の本当に難しい時期です。

季節性情動障害(略してSAD)は、米国の成人の5%に影響を及ぼします。関連する絶望感、落ち着きのない不安感、倦怠感は、外出中や毎日のように対処するのに十分なほどタフです。リモートで作業する場合は、SADの症状を抑えるために、追加の支援が必要になる場合があります。

季節性情動障害とは何ですか?

SADは、多くの人が冬に感じるうつ病について説明しています。ビタミンDの天然源である太陽は、セロトニンの生成を刺激します。それがないと、どうやら理由もなく、落ち込んでいるように感じるかもしれません。

その他の季節性情動障害の症状には、次のものがあります。

  • 季節の移り変わりに伴う気分の変化
  • 一年の寒い時期のうつ病
  • 低エネルギーと睡眠困難

上記のすべてがおなじみのように聞こえる場合は、共有するアドバイスがたくさんあります。

リモートで作業するときに季節性情動障害を治療する方法

季節性情動障害が冬に向けて始まり始めたときに自分自身を高揚させる方法はたくさんあります。

  • ヨガと瞑想
  • アートセラピー
  • 健康的な食生活を維持する
  • 定期的に運動する
  • セラピストとのカウンセリング
  • ビタミンDサプリメント
  • アロマテラピー
  • ジャーナリング
  • 治療用ライトとしても知られる夜明けシミュレーターを使用する

いくつかの研究によると、SADを治療する最も効果的な方法の1つは光線療法によるものです。このCNSドラッグジャーナルの研究では、朝のキャリブレーションされた光への毎日の曝露が、わずか2週間の治療後に試験参加者のほぼ半数の傾向を改善したことがわかりました。

ワイルドに聞こえますが、論理はそこにあります。日光に対する生物学的反応をシミュレートして、有利にすることができます。ホームオフィス用の光線療法ランプを選択することは、疑いなくお勧めするホメオパシーソリューションの1つです。

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光線療法:自宅でSADに夜明けシミュレーターを使用する方法

光線療法が単なるチケットのように聞こえる場合は、オプションがあります。 Lastarは魅力的な照明器具を専門としているだけでなく、臨床的な意味での光線療法にも深く投資しています。

CM011-CL005ラスタライトセラピーランプは、SADにとって心理的に有益であると同時に、なめらかでコンパクトです。伝統的な夜明け療法のためのナイトスタンドやホームオフィスのデスクに快適にフィットします。

Lastarは、朝起きているときと同じように、毎日20分間使用することをお勧めします。

この調節可能なライトは、休憩やブーストが必要なときはいつでも、デスクを離れることなく、1日を通して定期的に使用することもできます。

季節性情動障害のための他のタイプのライト

光線療法ランプは、必ずしも医師が処方する必要はありません。ランプがあなたの気分を改善するなら、私たちは血統を気にしません、そしてあなたもそうすべきではありません。 Lastarの他のセレクションも、SADからの救済を求める人々に、すべて非の打ちどころのない装飾スタイルで提供するものがたくさんあります。

たとえば、このLastarフロアランプは、一般的な意味でホームオフィスにとって非常にクールなライトです。 SADをお持ちの場合は、ライトの明るさと色温度を調整して、オンラインで見つけることができる夜明けシミュレーターの仕様に一致させることができます。また、スマートソケットとも互換性があるため、好みの設定構成を覚えておく必要はありません。

そしてもちろん、フロアランプを購入する場合は、それに合わせてLastarデスクランプをお勧めする必要があります。上記のすべての機能が付属しています。穏やかで平和な一日を穏やかに終わらせるように設計された常夜灯機能もあります。

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季節性情動障害:在宅勤務はこの冬を吸う必要はありません

SADがあなたが知っていて恐れているものであるなら、家で働く別の冬はおそらくあなたが楽しみにしていることではありません。

私たちの本から葉を取り出して、何もうまくいかないように感じるその日のためにあなたの机に少し日光を当ててください。光線療法があなたにとって最良の選択肢であると思われる場合、Lastarは今年あな​​たをカバーしました。