あなたが得る好きなソーシャルメディアの数を無視する必要がある理由

ソーシャルメディアは、人々のつながりを維持するために強力です。しかし、これらのプラットフォームには暗い面があり、十分に文書化されています。

今日、多くのユーザーは彼らが持っているオンラインの影響力の量によって彼らの自尊心を定義します。そして、多くの場合、いいねは大きな役割を果たします。

しかし、この特定のメトリックに焦点を合わせすぎると、有毒になる可能性があります。そして、ソーシャルメディアで得られるいいねの数を気にしない理由については、多くのことが言われています。

なぜ私たちはいいねをそんなに気にするのですか?

ソーシャルメディアの「いいね」を無視すべき理由を説明する前に、なぜ私たちがソーシャルメディアの「いいね」をそれほど気にかけているのかを理解することから始めるのが良いでしょう。

まず第一に、社会的承認の必要性は当然です。人間として、誰もが自分たちがコミュニティや部族に属しているように感じる必要があります。歴史的に、社会的結束も生存のために必要でした。

第二に、 Journal of Neurology&Neurophysiologyに掲載された「神経伝達物質ドーパミン(DA)とソーシャルメディア中毒の発症におけるその役割」と呼ばれるレビューによると、ドーパミンはソーシャルメディアを使用すると放出されます。これは、あなたが食べたり、運動したり、脳が楽しいと感じることをしたときに放出されるのと同じ化学物質です。

ドーパミンはまた、脳の報酬反応においても役割を果たします。レビューノートとして:

「テキスト、いいね、メッセージを受け取ることは本質的にやりがいがあります。ソーシャルメディアプラットフォームが模倣する「仮想」社会生活により、幸福感と満足感を呼び起こします。しかし、これらの感情は一時的なものであり、最初の短命の瞬間がなくなると、個人はもっと探します。」

これで、人々がソーシャルメディアで注目を集める理由を大まかに理解できたので、好きなものがいくつあるかを無視する必要がある理由を見ていきましょう。

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いいねは進歩の最良の兆候ではありません

あなたがあなたの創造的な仕事を促進するためにソーシャルメディアを使用しているなら、あなたは増加があなたが良くなっていることは確かであることを意味すると思うかもしれません。しかし、現実はまったく異なります。

のようなソーシャルメディアの意味は、文字通り缶に書かれていることです。いいねが増えるということは、実際に退行したとしても、あなたの作品を好きになる人が増えることを意味します。

すべてのソーシャルメディアプラットフォームは、アルゴリズムを使用して、ユーザーのフィードにプッシュされるコンテンツを決定します。十分ないいねが得られていないと感じた場合は、より小さな人口統計に対応している可能性があります。

ソーシャルメディアのいいねはあなたの優先順位を歪める可能性があります

みんなの人生のハイライトリールであるソーシャルメディアは、最近かなり酷使されていると言っています。しかし、それはまだ真実です。

少しシナリオを描いてみましょう。好きな仕事で昇進したばかりだとしましょう。あなたは自分の努力が認められたことに満足しています。

次に、Instagramを開きます。

アプリでは、ロサンゼルスで友達が高級車でポーズをとっているのが見えます。その投稿には500件のいいねがあります。突然、あなたは再び不十分に感じ始めます—たとえその車が彼らのものでなくて、とにかくLAを訪問したくなかったとしても。

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ソーシャルメディアの好きなものに集中しすぎると、終わりのないうさぎの穴が残り、あなたの人生が最高であることを示すことになります。これは、絶え間ない不安や不十分さの感情をもたらす可能性があります。

ソーシャルメディアは現実を反映していません

昔々、あなたは自分の身近な地域社会に対してしか自分自身を測ることができませんでした。しかし今では、地球上のすべての有名人や公人と自分を比較するのは簡単です。

ソーシャルメディアによって人々が文字通りヒーローと会話できるようになったという事実は素晴らしいです。しかし逆に、自分が人生のどこにいるかを他の人と絶えず比較していると、有毒になる可能性があります。

ソーシャルメディアでは、舞台裏も隠されていることがよくあります。同じ撮影で、1枚のすばらしい写真がオンラインに投稿されているのを見ましたが、おそらく何百枚もの悪い写真も撮影され、公開されていませんでした。同様に、あなたが見たその音楽アーティストが大きくなるのは、おそらく何年もの間彼らの技術に取り組んできたでしょう。

決まり文句のように聞こえますが、現在の自己と過去の自己を比較するだけです。あなたはあなたの幸せとあなたの個人的な目標の達成に進歩が見られますか?それは重要なことのすべてです。

中毒のリスク

いいねを獲得することだけを目的としてソーシャルメディアを使用する場合、その報酬を求めるように脳を訓練することができます。

最初の報酬応答がなくなると、フィードバックループに陥る可能性があります。以前のメモを引用したレビューのように、このフィードバックループは中毒性のある行動につながる可能性があります。

「今日のソーシャルメディアは、世界中の人々の生活に欠かせないものになっています。ドーパミンが関与する中毒を引き起こす可能性があります。これは、ドーパミン報酬システムを介して機能するフィードバックループメカニズムによって永続化され、ユーザーをループに保ちます。」

常に次の高値を探して承認を得るために投稿している場合は、一歩下がる必要があります。

レビューは、ソーシャルメディアプラットフォームの乱用と好きな気持ちを追いかけることは私たちの精神的健康に有害である可能性があると付け加えています。

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好きなものを追いかけることはあなたの仕事を苦しめることができます

ソーシャルメディアでは、最もパフォーマンスの高いコンテンツの多くが非常に似ていることに気付くことがよくあります。

ソーシャルメディア上の人々は、うまくいったことをコピーします。 @insta_repeatというアカウントもあります。これは、Instagramだけで多くのコンテンツがオリジナルではないことを示しています。

ソーシャルメディアでうまく機能するのは、必ずしも個人として好きなものではありません。あなたが好きなものだけに焦点を合わせるならば、あなたの仕事はそれをとてもユニークにする本物のタッチを失います。

虚栄心の測定基準に焦点を合わせるのではなく、あなたがしていることへの愛のために創造してください。あなたが作ったものが好きなふりをする表面的な群衆を引き付けるのではなく、あなたはあなたが何をしているかを本当に気にかけている人々のコミュニティを構築します。

いいねはあなたがソーシャルメディアに参加した理由ではありませんでした

Instagram、Facebook、またはTwitterに初めて参加したときは、好きなものがいくつあるかを考えていなかった可能性があります。

友達や家族とのつながり、かわいい動物の写真を見たり、あなたを幸せにするインスピレーションを与える人々をフォローしたりするなど、前向きな理由で参加した可能性があります。

ソーシャルメディアには多くの利点があり、いいねや影響力について強調するのではなく、最初にアカウントを作成した理由に焦点を当てる必要があります。

幸せな生活を送り、ソーシャルメディアの「いいね」を無視する

ソーシャルメディアは今でも家族や友人と連絡を取り合うための素晴らしい方法です。しかし、そのすべての良い点については、悪い点を認識することが不可欠です。

ソーシャルメディアの使用が多すぎると、プラットフォームでのパフォーマンスについて過度の心配が生じる可能性があります。いいねに集中しすぎると、比較が不健全になり、満足感が得られなくなる可能性があります。

いいねに焦点を合わせる代わりに、進歩のために自分自身を見てください。結局のところ、あなたの最新のInstagramの投稿を誰も気に入っていないかどうかは、実際には問題ではありません。